8 تکنیک قدرتمند برای به خاطر آوردن سریع‌تر مطالب مطالعه شده
راهنماتو-چندین نکته کلیدی برای تقویت حافظه وجود دارد که می‌تواند به هر فردی در مورد هر موضوع مطالعاتی‌ای کمک کند.
به گزارش راهنماتو، این تکنیک‌ها از برجسته کردن نکات کلیدی تا یادداشت‌برداری متغیر هستند که در این مقاله با شما مرور می‌کنیم:
1.فعالانه مطالعه کنید
چطور: نکات کلیدی را برجسته کنید، یادداشت‌برداری کنید و هر بخشی را با واژگان مخصوص خودتان بازنویسی کنید.
چرا: این کارها مغز شما را وادار به مشارکت فعال با متن می‌کند و درک و به خاطرسپاری را تقویت می‌کند.
2.تکنیک فِی‌من
چطور:هر آنچه آموخته‌اید را به زبانی ساده به نفر دیگر یاد بدهید. فکر کنید دارید به یک بچه توضیح می‌دهید. یادتان باشد اگر بتوانید پیچیده‌ترین مفاهیم را به زبان یک کودک یاد بدهید، یعنی خودتان هم آن‌ها را یاد گرفته‌اید.
چرا: ساده‌سازی اطلاعات پیچیده برای درک و تقویت حافظه کمک‌تان می‌کند.
3.بافاصله تکرار کنید
چطور:موادی که مطالعه کرده‌اید را به صورت تناوبی (بعد از یکساعت، بعد از سه روز و بعد از یک هفته) مرور کنید
چرا: این کار از فراموش شدن مواد مطالعه‌شده پیشگیری می‌کند و حافظه بلندمدت را تقویت می‌کند.
4.ارتباط بصری ایجاد کنید
چطور:عقاید پیچیده را به تصاویر ذهنی، نقشه‌های ذهنی یا دیاگرام تبدیل کنید.
چرا: مغز تصویر را سریع‌تر پردازش می‌کند و به مدت طولانی‌تری آن‌ها را به حافظه می‌سپارد.
5.قطعه‌بندی اطلاعات
چطور: این محتوا را به قطعات کوچک‌تر و قابل مدیریت تقسیم‌بندی کنید و هر بار فقط روی یک بخش از آن تمرکز کنید.
چرا: مغز قطعات کوچک‌تر را سریع‌تر و آسان‌تر به خاطر می‌آورد.
6.از یادیارها و سرواژ‌ه‌ها استفاده کنید
چطور: سرواژه و قافیه یا ترفندهایی برای به خاطر آوردن فهرست کنید.
چرا: این کار باعث می‌شود که اطلاعات خلاصه و ساده‌سازی شوند و به خاطر آوردن آن‌ها ساده شود.
7.با صدای بلند بخوانید
چطور: نکات کلیدی را بلند بلند بخوانید.
چرا: شنیدن اطلاعات به تحکیم آن‌ها در حافظه کمک می‌کند.
8.متمرکز بمانید و حواس‌پرتی‌ها را حذف کنید
چطور: یک محیط ساکت انتخاب کنید، نوتیفیکیشن‌ها را خاموش کنید و روی مطالعه تمرکز کنید.
چرا: هر چه تمرکزتان عمیق‌تر باشد، درک و به خاطر آوردن تقویت می‌شود.
