راهکارهای اساسی برای داشتن پوستی سالم در زمستان

رطوبت‌ساز

استفاده از دستگاه رطوبت‌ساز در خانه یا محل کار می‌تواند رطوبت هوا را افزایش دهد. این دستگاه از تبخیر رطوبت پوست جلوگیری می‌کند و محیط مناسبی برای حفظ سلامت پوست فراهم می‌کند. توصیه می‌شود رطوبت‌ساز را در اتاق خواب و محل‌های پرتردد قرار دهید.

دمای مناسب

مقاومت در برابر وسوسه افزایش دمای محیط داخلی بسیار مهم است. افزایش دما باعث خشک شدن هوا و در نتیجه خشکی پوست می‌شود. دمای مطلوب بین ۲۰ تا ۲۲ درجه سانتی‌گراد است که هم برای راحتی شما مناسب است و هم به پوست آسیب نمی‌رساند.

شست‌وشو و خشک کردن

دوش آب ولرم به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه بسیار مناسب‌تر از دوش‌های طولانی و داغ است. از شستن دست‌ها با آب داغ خودداری کنید. آب سردتر با همان صابون به اندازه کافی برای تمیز کردن مؤثر است. هنگام استفاده از دست‌خشک‌کن، تنها آب اضافی را بگیرید و اجازه ندهید پوست کاملاً خشک شود.

پاک‌کننده‌ها

از پاک‌کننده‌های مرطوب‌کننده و بدون عطر استفاده کنید. صابون‌های معمولی اغلب باعث خشکی پوست می‌شوند. میزان مصرف صابون را در حین دوش گرفتن کاهش دهید.

مراقبت از صورت

در فصل زمستان از پاک‌کننده‌های کرمی استفاده کنید. تونرها و محلول‌های ضدعفونی‌کننده را با احتیاط به کار ببرید. قبل از خواب، از کرم مرطوب‌کننده غنی استفاده کنید. از محصولات حاوی الکل یا عطر دوری کنید. برای لب‌های خود از بالم مرطوب‌کننده استفاده کنید.

مراقبت از دست‌ها

از کرم‌ها یا پمادهای مرطوب‌کننده استفاده کنید. هنگام شستن ظروف یا نظافت منزل از دستکش استفاده کنید تا پوست دست‌هایتان در معرض مواد شیمیایی قرار نگیرد.

ضد آفتاب

حتی در زمستان از کرم ضد آفتاب با SPF حداقل ۱۵ استفاده کنید. اشعه‌های UV در همه فصول می‌توانند به پوست آسیب برسانند.

پوشش

از لباس‌های زیر نرم استفاده کنید و لباس‌های زمستانی را روی آن‌ها بپوشید. از دستکش استفاده کنید و مراقب باشید پارچه لباستان باعث تحریک پوست نشود.

تغذیه و نوشیدنی

ماهی حاوی امگا-۳ است که به پیشگیری از خشکی پوست کمک می‌کند. آب کافی بنوشید و از میوه‌ها و سبزیجات استفاده کنید.

راحتی

مهم است که پوست شما راحت باشد. با تعویض لباس‌ها و کفش‌های خیس در اسرع وقت – برای مثال اگر در باران گرفتار شدید، از تحریکات جلوگیری کنید. اگر در باران گرفتار شدید، در اسرع وقت موهای خود را خشک کنید و لباس گرم و خشک بپوشید. این کار از ناراحتی جلوگیری می کند.