چگونه کره بادام زمینی عضلات شما را ساختاربندی می‌کند؟
به گزارش سلام نو به نقل از اقتصادآنلاین، کره بادام زمینی یکی از محبوب‌ترین محصولات غذایی است که به دلیل طعم لذیذ و ویژگی‌های تغذیه‌ای آن، در سراسر جهان مورد استفاده قرار می‌گیرد.
این محصول علاوه بر اینکه منبع خوبی از چربی‌های سالم است، میزان قابل توجهی پروتئین نیز دارد که آن را به یک انتخاب عالی برای ورزشکاران و افرادی که به دنبال یک رژیم غذایی متعادل هستند، تبدیل می‌کند. در این مقاله به بررسی میزان پروتئین موجود در کره بادام زمینی و مزایای آن خواهیم پرداخت.
کره بادام زمینی معمولا از بادام زمینی‌های خشک شده و خرد شده تهیه می‌شود. هر ۱۰۰ گرم کره بادام زمینی (حدودا شش قاشق) حاوی حدود ۲۵ گرم پروتئین است. این میزان پروتئین باعث می‌شود کره بادام زمینی به عنوان یک منبع غنی از پروتئین در رژیم غذایی محسوب شود.
کره بادام زمینی به غیر از پروتئین، حاوی مواد مغذی دیگری نیز است. در دو قاشق کره بادام زمینی مواد مغذی زیر وجود دارد.
ترکیبات میزان
کالری ۱۹۰
چربی ۱۶ گرم
سدیم ۱۴۰ میلی گرم
فیبر ۲ گرم
شکر ۳ گرم
پروتئین ۷ گرم
پروتئین موجود در کره بادام زمینی فواید مختلفی می‌تواند برای شما به همراه داشته باشد و روی بخش‌های مختلف بدن تاثیر بگذارد. برخی از خواص پروتئین موجود در کره بادام زمینی شامل موارد زیر می‌شود.
با توجه به پروتئین موجود در کره بادام زمینی شما می‌توانید این ماده خوراکی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. برای بهره‌برداری از مزایای پروتئین کره بادام زمینی، می‌توان آن را به روش‌های مختلف در رژیم غذایی گنجاند:
در این مطلب به بررسی میزان پروتئین کره بادام زمینی پرداختیم. کره بادام زمینی با دارا بودن حدود ۲۵ گرم پروتئین در هر ۱۰۰ گرم، یک منبع عالی از پروتئین برای افرادی است که به دنبال یک رژیم غذایی متعادل و سالم هستند.
علاوه بر این، مصرف کره بادام زمینی می‌تواند به حفظ سلامت قلب، کنترل وزن و تقویت عضلات کمک کند. بنابراین، گنجاندن کره بادام زمینی در رژیم غذایی روزانه می‌تواند انتخابی هوشمندانه و خوشمزه باشد.
