فانی لند‌

راه ضربه فنی کردن استرس، افسردگی و اضطراب همان اول صبح

فرارو- وقتی نوبت به درمان استرس، افسردگی و اضطراب می‌رسد، ممکن است ذهنتان به سمت آنچه می‌خورید نرود، اما تحقیقات جدید نشان داده است یک برنامه غذایی مناسب، به خصوص وعده صبحانه، کلید سلامت روان است!

به گزارش فرارو به نقل از سان، محققان دانشکده پزشکی دانشگاه ویرجینیا دریافتند لاکتوباسیلوس، باکتری موجود در ماست و همچنین غذا‌های تخمیر شده، می‌تواند به بدن در مدیریت استرس کمک کند و ممکن است به پیشگیری از افسردگی و اضطراب کمک کند. این تیم به رهبری آلبان گولتیه، معتقدند این یافته‌ها راه را برای درمان بیماری‌های روانی هموار می‌کند. این مطالعه جدید با آزمایش بر روی موش‌ها انجام شده است.

بدن انسان پر از هزاران میکروارگانیسم است که در مجموع به آن‌ها میکروبیوتا گفته می‌شود. این میکروارگانیسم‌ها برای سلامتی بدن حیاتی هستند. این گروه تحقیقاتی فاش کرده است هر گونه اختلال در میکروبیوتا، چه به دلیل بیماری یا رژیم غذایی نامناسب، باعث بروز بیماری‌های مختلف و حتی گسترس سرطان در بدن انسان می‌شود.

با انتشار این مطالعه، دانشمندان اکنون به سلامت روده به عنوان ابزاری برای مبارزه با بیماری‌ها و بهبود سلامتی نگاه می‌کنند. چگونگی تأثیر میکروارگانیسم‌های بر سلامت روان نیز به موضوعی داغ در دنیای علم و دانش تبدیل شده است. دکتر گولتیه و تیمش به دنبال جداسازی لاکتوباسیلوس از سایر میکروارگانیسم‌های موجود در روده هستند تا نقش آن در سلامتی روان را تعیین کنند. تحقیقات قبلی نشان داده است این باکتری می‌تواند نشانگر افسردگی در موش‌های آزمایشگاهی باشد.

تحقیقات جدید به دنبال درک رابطه میان این باکتری و سلامت روان است. دکتر گولتیه گفت: «پیش از انجام تحقیقات می‌دانستیم لاکتوباسیلوس در بهبود اختلالات خلقی مفید است و میزان آن در پی استرس روانی کاهش پیدا می‌کند، اما دلایل اساسی این تغییرات برای ما مبهم باقی مانده است. مطالعه میکروبیتا چالش‌های فنی زیادی به همراه دارد.»

این تیم برای تحقیقات خود از دو گروه موش متفاوت استفاده کردند؛ گروهی از موش‌ها در روده خود لاکتوباسیلوس داشتند و گروه دیگر این باکتری را در بدن خود نداشتند. گروه تحقیقاتی دکترو گولتیه با انجام آزمایش‌های رفتاری و قرار دادن موش‌ها در معرض طیفی از عوامل استرس‌زا دریافتند موش‌هایی که این باکتری را در روده خود نداشتند اضطراب و افسردگی بیشتری از خود نشان دادند.

دانشمندان همچنین دریافتند لاکتوباسیل‌ها می‌توانند سطح یک واسطه ایمنی به نام اینترفرون گاما را بالا نگه دارد. این واسطه ایمنی پاسخ بدن به استرس را تنظیم می‌کند و به جلوگیری از افسردگی کمک می‌کند. دکتر گولتیه توضیح داد: «کشف جدید ما چگونگی تأثیر لاکتوباسیلوس ساکن روده بر اختلالات خلقی و سیستم ایمنی را نشان می‌دهد. تحقیق ما می‌تواند راه را برای کشف درمان‌های ضروری اضطراب و افسردگی هموار کند.»

آندرا مرچاک، یکی از محققان این مطالعه، افزود: «با در دست داشتن این نتایج، ابزار‌های جدیدی برای بهینه سازی توسعه پروبیوتیک‌ها در دست داریم که به اکتشافات جدید سرعت می‌بخشد. مهم‌تر از همه، اکنون می‌توانیم بررسی کنیم که چگونه حفظ سطح سالمی از لاکتوباسیلوس ویا اینترفرون گاما می‌تواند برای پیشگیری و درمان اضطراب و افسردگی استفاده استفاده شود.»

اگرچه این یافته‌ها لزوماً نشان نمی‌دهند که خوردن ماست می‌تواند به افراد در مدیریت اضطراب یا غلبه بر افسردگی کمک کند، اما نشان می‌دهد که باکتری‌های موجود در این غذا می‌تواند به عنوان ابزاری برای مدیریت سلامت روان در آینده استفاده شود.

جس هیلارد، متخصص تغذیه ورزشی، پیش از این فاش کرده بود گنجدان ماست یونانی در صبحانه باعث می‌شود برای مدتی طولانی‌تر احساس سیری داشته باشید و از افزایش قند خون در اواخر روز جلوگیری می‌کند.در همین حال، محققان دانشگاه ایالتی اورگان می‌گویند خوردن لبنیات تخمیر شده مانند ماست می‌تواند خطر ابتلا به سرطان ریه را کاهش دهد.

برچسب ها

مطالب مشابه را ببینید!


معاون پلیس راهور تهران بزرگ خبر داد:

معاون پلیس راهور تهران بزرگ گفت: بر اساس ماده ۱۶۹ آیین نامه راهنمایی و رانندگی، تردد موتورسیکلت‌ و دوچرخه در روزهای بارانی ممنوع است و در صورت بروز هرگونه تصادفی، موتورسوار مقصر است و از حمایت‌های بیمه‌ای محروم می‌ماند.

به گزارش تجارت نیوز،

سرهنگ فیروز کشیر با اشاره به ماده ۱۶۹ آیین نامه راهنمایی و رانندگی گفت: آیا می‌دانستید تردد موتورسیکلت، دوچرخه، موتورگازی و… در روز های بارانی و در معابر لغزنده ممنوع است؟

وی افزود: ماده ۱۶۹ آیین نامه راهنمایی رانندگی به صراحت قید می‌کند که در روزهای بارانی تردد موتورسیکلت و دوچرخه، موتورگازی و وسایل نقلیه ای که از ایمنی کمتری برخوردار هستند و هیچگونه تکیه گاهی ندارند در معابر لغزنده ممنوع است و اگر در این مواقع تردد باعث تصادف شود مقصر اصلی حادثه خود راکبان موتورسیکلت و دوچرخه ها هستند و بیمه هیچ حمایتی از آنها نخواهد کرد.

معاون فرهنگی و اجتماعی پلیس راهور تهران بزرگ ادامه داد: زمانی که بارش باران و برف در شهر داریم، جنس تصادفات رانندگی نیز متفاوت‌تر از دیگر روزها می‌شود؛ معمولا در شش ماهه دوم سال حوادث رانندگی متفاوت از نیمه اول سال رخ می‌دهد و این موضوع به این دلیل است که هنگام بارندگی، اصطکاک بین لاستیک خودرو و سطح معابر کاهش می‌یابد و کنترل خودرو سخت‌تر می‌شود. این شرایط بویژه در پیچ‌ها و مسیرهای سراشیبی خطرناک‌تر است؛ زیرا با کاهش اصطکاک احتمال سر خوردن خودرو افزایش می‌یابد. به طور مثال بزرگراه‌های شمال به جنوب به دلیل جغرافیای شهری پایتخت مانند بزرگراه امام علی (ع)، یادگار امام (ره) و بزرگراه شهید باکری، شهید صیاد شیرازی و غیره جزو معابری هستند که در روزهای بارندگی و لغزندگی معابر در صورت سرعت بالای رانندگان و عدم توانایی در کنترل وسایل نقلیه و در صورت نقص سیستم فنی ترمز، محلی برای تصادفات سهمگین و جبران‌ناپذیر هستند.

کشیر گفت: در شرایط بارندگی و بحث لغزنده بودن راه، راننده باید مهارت لازم در رانندگی را داشته باشد و بتواند وسیله نقلیه خود را کنترل کند؛ درخواست ما از شهروندان این است که با رعایت سرعت مطمئنه، رعایت فاصله طولی مناسب و توجه کافی به جلو حرکت کنند تا بتوانند در صورت نیاز به‌ موقع ترمز کنند و از برخورد احتمالی جلوگیری کرده و از وقوع تصادفات زنجیره‌ای در معابر بزرگراهی پیشگیری کنند.

وی افزود: اطمینان حاصل کردن از عملکرد صحیح برف‌پاک‌کن‌ها و چراغ‌ها بسیار حائز اهمیت است؛ زیرا هنگام بارندگی و کاهش دید، روشن بودن چراغ‌ها و کارکرد مناسب برف‌پاک‌کن‌ها می‌تواند نقش مؤثری در افزایش دید و ایمنی رانندگی داشته باشد.

معاون فرهنگی و اجتماعی پلیس راهور تهران بزرگ ادامه داد: رانندگان باید پیش از شروع به حرکت از سالم بودن چراغ‌های جلو و عقب خودرو و همچنین برف‌پاک‌کن‌ها و سیستم گرمایشی خودروی خود مطمئن شوند تا بتوانند با دید کافی و اطمینان بیشتری در شرایط جوی نامساعد رانندگی کنند.

سرهنگ کشیر در پایان توصیه کرد: رانندگان وسایل نقلیه با نزدیک شدن به روزهای بارانی و برفی به منظور جلوگیری از بروز حوادث و حفظ امنیت شهروندان با رعایت قوانین راهنمایی و رانندگی از حوادث ترافیکی جلوگیری کنند.

منبع : خبر آنلاین

" href="https://funyland.ir/معاون-پلیس-راهور-تهران-بزرگ-خبر-دا/">
<img src=

معاون پلیس راهور تهران بزرگ خبر داد:

معاون پلیس راهور تهران بزرگ گفت: بر اساس ماده ۱۶۹ آیین نامه راهنمایی و رانندگی، تردد موتورسیکلت‌ و دوچرخه در روزهای بارانی ممنوع است و در صورت بروز هرگونه تصادفی، موتورسوار مقصر است و از حمایت‌های بیمه‌ای محروم می‌ماند.

به گزارش تجارت نیوز،

سرهنگ فیروز کشیر با اشاره به ماده ۱۶۹ آیین نامه راهنمایی و رانندگی گفت: آیا می‌دانستید تردد موتورسیکلت، دوچرخه، موتورگازی و… در روز های بارانی و در معابر لغزنده ممنوع است؟

وی افزود: ماده ۱۶۹ آیین نامه راهنمایی رانندگی به صراحت قید می‌کند که در روزهای بارانی تردد موتورسیکلت و دوچرخه، موتورگازی و وسایل نقلیه ای که از ایمنی کمتری برخوردار هستند و هیچگونه تکیه گاهی ندارند در معابر لغزنده ممنوع است و اگر در این مواقع تردد باعث تصادف شود مقصر اصلی حادثه خود راکبان موتورسیکلت و دوچرخه ها هستند و بیمه هیچ حمایتی از آنها نخواهد کرد.

معاون فرهنگی و اجتماعی پلیس راهور تهران بزرگ ادامه داد: زمانی که بارش باران و برف در شهر داریم، جنس تصادفات رانندگی نیز متفاوت‌تر از دیگر روزها می‌شود؛ معمولا در شش ماهه دوم سال حوادث رانندگی متفاوت از نیمه اول سال رخ می‌دهد و این موضوع به این دلیل است که هنگام بارندگی، اصطکاک بین لاستیک خودرو و سطح معابر کاهش می‌یابد و کنترل خودرو سخت‌تر می‌شود. این شرایط بویژه در پیچ‌ها و مسیرهای سراشیبی خطرناک‌تر است؛ زیرا با کاهش اصطکاک احتمال سر خوردن خودرو افزایش می‌یابد. به طور مثال بزرگراه‌های شمال به جنوب به دلیل جغرافیای شهری پایتخت مانند بزرگراه امام علی (ع)، یادگار امام (ره) و بزرگراه شهید باکری، شهید صیاد شیرازی و غیره جزو معابری هستند که در روزهای بارندگی و لغزندگی معابر در صورت سرعت بالای رانندگان و عدم توانایی در کنترل وسایل نقلیه و در صورت نقص سیستم فنی ترمز، محلی برای تصادفات سهمگین و جبران‌ناپذیر هستند.

کشیر گفت: در شرایط بارندگی و بحث لغزنده بودن راه، راننده باید مهارت لازم در رانندگی را داشته باشد و بتواند وسیله نقلیه خود را کنترل کند؛ درخواست ما از شهروندان این است که با رعایت سرعت مطمئنه، رعایت فاصله طولی مناسب و توجه کافی به جلو حرکت کنند تا بتوانند در صورت نیاز به‌ موقع ترمز کنند و از برخورد احتمالی جلوگیری کرده و از وقوع تصادفات زنجیره‌ای در معابر بزرگراهی پیشگیری کنند.

وی افزود: اطمینان حاصل کردن از عملکرد صحیح برف‌پاک‌کن‌ها و چراغ‌ها بسیار حائز اهمیت است؛ زیرا هنگام بارندگی و کاهش دید، روشن بودن چراغ‌ها و کارکرد مناسب برف‌پاک‌کن‌ها می‌تواند نقش مؤثری در افزایش دید و ایمنی رانندگی داشته باشد.

معاون فرهنگی و اجتماعی پلیس راهور تهران بزرگ ادامه داد: رانندگان باید پیش از شروع به حرکت از سالم بودن چراغ‌های جلو و عقب خودرو و همچنین برف‌پاک‌کن‌ها و سیستم گرمایشی خودروی خود مطمئن شوند تا بتوانند با دید کافی و اطمینان بیشتری در شرایط جوی نامساعد رانندگی کنند.

سرهنگ کشیر در پایان توصیه کرد: رانندگان وسایل نقلیه با نزدیک شدن به روزهای بارانی و برفی به منظور جلوگیری از بروز حوادث و حفظ امنیت شهروندان با رعایت قوانین راهنمایی و رانندگی از حوادث ترافیکی جلوگیری کنند.

منبع : خبر آنلاین

" title="

معاون پلیس راهور تهران بزرگ خبر داد:

معاون پلیس راهور تهران بزرگ گفت: بر اساس ماده ۱۶۹ آیین نامه راهنمایی و رانندگی، تردد موتورسیکلت‌ و دوچرخه در روزهای بارانی ممنوع است و در صورت بروز هرگونه تصادفی، موتورسوار مقصر است و از حمایت‌های بیمه‌ای محروم می‌ماند.

به گزارش تجارت نیوز،

سرهنگ فیروز کشیر با اشاره به ماده ۱۶۹ آیین نامه راهنمایی و رانندگی گفت: آیا می‌دانستید تردد موتورسیکلت، دوچرخه، موتورگازی و… در روز های بارانی و در معابر لغزنده ممنوع است؟

وی افزود: ماده ۱۶۹ آیین نامه راهنمایی رانندگی به صراحت قید می‌کند که در روزهای بارانی تردد موتورسیکلت و دوچرخه، موتورگازی و وسایل نقلیه ای که از ایمنی کمتری برخوردار هستند و هیچگونه تکیه گاهی ندارند در معابر لغزنده ممنوع است و اگر در این مواقع تردد باعث تصادف شود مقصر اصلی حادثه خود راکبان موتورسیکلت و دوچرخه ها هستند و بیمه هیچ حمایتی از آنها نخواهد کرد.

معاون فرهنگی و اجتماعی پلیس راهور تهران بزرگ ادامه داد: زمانی که بارش باران و برف در شهر داریم، جنس تصادفات رانندگی نیز متفاوت‌تر از دیگر روزها می‌شود؛ معمولا در شش ماهه دوم سال حوادث رانندگی متفاوت از نیمه اول سال رخ می‌دهد و این موضوع به این دلیل است که هنگام بارندگی، اصطکاک بین لاستیک خودرو و سطح معابر کاهش می‌یابد و کنترل خودرو سخت‌تر می‌شود. این شرایط بویژه در پیچ‌ها و مسیرهای سراشیبی خطرناک‌تر است؛ زیرا با کاهش اصطکاک احتمال سر خوردن خودرو افزایش می‌یابد. به طور مثال بزرگراه‌های شمال به جنوب به دلیل جغرافیای شهری پایتخت مانند بزرگراه امام علی (ع)، یادگار امام (ره) و بزرگراه شهید باکری، شهید صیاد شیرازی و غیره جزو معابری هستند که در روزهای بارندگی و لغزندگی معابر در صورت سرعت بالای رانندگان و عدم توانایی در کنترل وسایل نقلیه و در صورت نقص سیستم فنی ترمز، محلی برای تصادفات سهمگین و جبران‌ناپذیر هستند.

کشیر گفت: در شرایط بارندگی و بحث لغزنده بودن راه، راننده باید مهارت لازم در رانندگی را داشته باشد و بتواند وسیله نقلیه خود را کنترل کند؛ درخواست ما از شهروندان این است که با رعایت سرعت مطمئنه، رعایت فاصله طولی مناسب و توجه کافی به جلو حرکت کنند تا بتوانند در صورت نیاز به‌ موقع ترمز کنند و از برخورد احتمالی جلوگیری کرده و از وقوع تصادفات زنجیره‌ای در معابر بزرگراهی پیشگیری کنند.

وی افزود: اطمینان حاصل کردن از عملکرد صحیح برف‌پاک‌کن‌ها و چراغ‌ها بسیار حائز اهمیت است؛ زیرا هنگام بارندگی و کاهش دید، روشن بودن چراغ‌ها و کارکرد مناسب برف‌پاک‌کن‌ها می‌تواند نقش مؤثری در افزایش دید و ایمنی رانندگی داشته باشد.

معاون فرهنگی و اجتماعی پلیس راهور تهران بزرگ ادامه داد: رانندگان باید پیش از شروع به حرکت از سالم بودن چراغ‌های جلو و عقب خودرو و همچنین برف‌پاک‌کن‌ها و سیستم گرمایشی خودروی خود مطمئن شوند تا بتوانند با دید کافی و اطمینان بیشتری در شرایط جوی نامساعد رانندگی کنند.

سرهنگ کشیر در پایان توصیه کرد: رانندگان وسایل نقلیه با نزدیک شدن به روزهای بارانی و برفی به منظور جلوگیری از بروز حوادث و حفظ امنیت شهروندان با رعایت قوانین راهنمایی و رانندگی از حوادث ترافیکی جلوگیری کنند.

منبع : خبر آنلاین

"/>


معاون پلیس راهور تهران بزرگ خبر داد:

معاون پلیس راهور تهران بزرگ گفت: بر اساس ماده ۱۶۹ آیین نامه راهنمایی و رانندگی، تردد موتورسیکلت‌ و دوچرخه در روزهای بارانی ممنوع است و در صورت بروز هرگونه تصادفی، موتورسوار مقصر است و از حمایت‌های بیمه‌ای محروم می‌ماند.

به گزارش تجارت نیوز،

سرهنگ فیروز کشیر با اشاره به ماده ۱۶۹ آیین نامه راهنمایی و رانندگی گفت: آیا می‌دانستید تردد موتورسیکلت، دوچرخه، موتورگازی و… در روز های بارانی و در معابر لغزنده ممنوع است؟

وی افزود: ماده ۱۶۹ آیین نامه راهنمایی رانندگی به صراحت قید می‌کند که در روزهای بارانی تردد موتورسیکلت و دوچرخه، موتورگازی و وسایل نقلیه ای که از ایمنی کمتری برخوردار هستند و هیچگونه تکیه گاهی ندارند در معابر لغزنده ممنوع است و اگر در این مواقع تردد باعث تصادف شود مقصر اصلی حادثه خود راکبان موتورسیکلت و دوچرخه ها هستند و بیمه هیچ حمایتی از آنها نخواهد کرد.

معاون فرهنگی و اجتماعی پلیس راهور تهران بزرگ ادامه داد: زمانی که بارش باران و برف در شهر داریم، جنس تصادفات رانندگی نیز متفاوت‌تر از دیگر روزها می‌شود؛ معمولا در شش ماهه دوم سال حوادث رانندگی متفاوت از نیمه اول سال رخ می‌دهد و این موضوع به این دلیل است که هنگام بارندگی، اصطکاک بین لاستیک خودرو و سطح معابر کاهش می‌یابد و کنترل خودرو سخت‌تر می‌شود. این شرایط بویژه در پیچ‌ها و مسیرهای سراشیبی خطرناک‌تر است؛ زیرا با کاهش اصطکاک احتمال سر خوردن خودرو افزایش می‌یابد. به طور مثال بزرگراه‌های شمال به جنوب به دلیل جغرافیای شهری پایتخت مانند بزرگراه امام علی (ع)، یادگار امام (ره) و بزرگراه شهید باکری، شهید صیاد شیرازی و غیره جزو معابری هستند که در روزهای بارندگی و لغزندگی معابر در صورت سرعت بالای رانندگان و عدم توانایی در کنترل وسایل نقلیه و در صورت نقص سیستم فنی ترمز، محلی برای تصادفات سهمگین و جبران‌ناپذیر هستند.

کشیر گفت: در شرایط بارندگی و بحث لغزنده بودن راه، راننده باید مهارت لازم در رانندگی را داشته باشد و بتواند وسیله نقلیه خود را کنترل کند؛ درخواست ما از شهروندان این است که با رعایت سرعت مطمئنه، رعایت فاصله طولی مناسب و توجه کافی به جلو حرکت کنند تا بتوانند در صورت نیاز به‌ موقع ترمز کنند و از برخورد احتمالی جلوگیری کرده و از وقوع تصادفات زنجیره‌ای در معابر بزرگراهی پیشگیری کنند.

وی افزود: اطمینان حاصل کردن از عملکرد صحیح برف‌پاک‌کن‌ها و چراغ‌ها بسیار حائز اهمیت است؛ زیرا هنگام بارندگی و کاهش دید، روشن بودن چراغ‌ها و کارکرد مناسب برف‌پاک‌کن‌ها می‌تواند نقش مؤثری در افزایش دید و ایمنی رانندگی داشته باشد.

معاون فرهنگی و اجتماعی پلیس راهور تهران بزرگ ادامه داد: رانندگان باید پیش از شروع به حرکت از سالم بودن چراغ‌های جلو و عقب خودرو و همچنین برف‌پاک‌کن‌ها و سیستم گرمایشی خودروی خود مطمئن شوند تا بتوانند با دید کافی و اطمینان بیشتری در شرایط جوی نامساعد رانندگی کنند.

سرهنگ کشیر در پایان توصیه کرد: رانندگان وسایل نقلیه با نزدیک شدن به روزهای بارانی و برفی به منظور جلوگیری از بروز حوادث و حفظ امنیت شهروندان با رعایت قوانین راهنمایی و رانندگی از حوادث ترافیکی جلوگیری کنند.

منبع : خبر آنلاین