باد معده زیاد نشانه چیست؟
اگرچه نفخ یک فرآیند طبیعی در بدن است، رژیم غذایی یا برخی شرایط گوارشی می تواند آن را بدتر کند. تورم بیش از حد می تواند باعث درد یا ناراحتی شود که اغلب در اثر خوردن برخی غذاها ایجاد می شود، اما گاهی اوقات نشانه یک بیماری جدی تری است. اکثر مردم، در یک یا چند نقطه از زمان، احساس تجمع باد در معده را تجربه می کنند. بنابراین این مشکل نادر و عجیبی نیست و در بیشتر موارد تنها با تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی می توان این مشکل را کنترل کرد.
چرا نفخ شکم رخ می دهد؟
نفخ می تواند در طول برخی از فرآیندهای طبیعی در بدن رخ دهد یا می تواند ناشی از شرایط خاصی باشد که بر سیستم گوارشی تأثیر می گذارد. به طور کلی دو دلیل وجود دارد که باعث تجمع گاز در معده و روده می شود:
منبع خارجی
زمانی که چیزی می خوریم یا می نوشیم یا بزاق دهان را قورت می دهیم، مقدار کمی هوا نیز با آنها می بلعیم که در معده جمع می شود و باعث نفخ می شود.
منبع داخلی
وقتی غذا را هضم می کنیم، باکتری های روده بزرگ گاز تولید می کنند. هنگامی که غذا در سیستم گوارش تجزیه می شود، این باکتری ها نیز گوگرد تولید می کنند که در هنگام دفع باعث ایجاد بوی نامطبوع می شود. این گاز در واقع به عنوان محصول جانبی فرآیند هضم جزئی برخی غذاها تولید می شود.
با توجه به موارد فوق منشا نفخ می تواند عوامل خارجی باشد و عوامل داخلی بیشتر به فعالیت روده ها مربوط می شود. اما تکلیف این گازها چه می شود؟ تجمع گاز در بدن در نهایت منجر به عبور آن از دهان یا عبور باد از مقعد می شود. تورم اغلب بدون اینکه شخص متوجه شود رخ می دهد. جالب است بدانید که هر فرد به طور متوسط 8 تا 14 بار در روز این گاز را از طریق مقعد دفع می کند.
علائم تورم بیش از حد
چگونه می توان تشخیص داد که باد معده بیش از حد است و از حالت طبیعی خود خارج شده است؟
دفع گاز تا 40 بار در روز
حجم صدا هنگام خروج گاز
ناراحتی، درد یا گرفتگی شکم
صداهای خروشان در قسمت پایین شکم
احساس تورم قابل مشاهده شکم
چه عواملی می تواند نفخ را بدتر کند؟
در این قسمت به عواملی اشاره می کنیم که می توانند نفخ را بدتر کنند.
عادات غذایی و عادات غذایی
نحوه نوشیدن آب و سایر نوشیدنی ها
چگونه نفس بکشیم
بیشتر بخوانید: روش های عملی برای از بین بردن نفخ شکم هم اکنون
درمان نفخ شکم
در نظر گرفتن این چند نکته ساده که در زیر آورده شده است می تواند در این زمینه بسیار مفید و موثر باشد و از شدت نفخ کم کند.
اولین قدم اصلاح تنفس است.
از نوشیدنی های گازدار و گازدار خودداری کنید.
سیگار را ترک کنید.
جویدن آدامس را تا حد امکان به حداقل برسانید.
آهسته تر غذا بخورید
غذای خود را به قسمت های کوچکتر تقسیم کنید.
محصولات لبنی کم لاکتوز یا بدون لاکتوز را در سبد غذایی خود بگنجانید.
غذاهایی بخورید که هضم آنها راحت تر است. هضم برخی غذاها بسیار سخت است. مانند سبزیجات و برخی حبوبات.
به طور کلی، تغییر سبک زندگی و رژیم غذایی اغلب می تواند نفخ را کاهش دهد. اما در برخی موارد این مشکل می تواند نشانه بیماری های زمینه ای دیگر باشد که در این صورت قبل از هر اقدامی برای رفع مشکل خود باید با پزشک متخصص مشورت کنید.
خلاصه
تشکیل بیش از حد گاز یکی از مشکلاتی است که تقریباً همه افراد بسته به سبک زندگی و عوامل مختلف دیگری که در بالا به آنها اشاره کردیم با آن مواجه هستند. ما قبول داریم که پرداختن به این موضوع می تواند بسیار آزاردهنده باشد و شما را دچار مشکل کند. در این مقاله به بررسی علل این مشکل و درمان آن توسط داروخانه مثبت سبز پرداخته ایم. از آنجایی که منشا این مشکل بیشتر به سبک زندگی و نحوه خوردن و نوشیدن مایعات مربوط می شود، راهی جز اصلاح آن وجود ندارد. بنابراین در صورت مواجه شدن با چنین مشکلی سعی کنید رژیم غذایی و سبک زندگی خود را تغییر دهید و در نهایت اگر این عارضه بیش از حد شدید شد حتما باید با پزشک متخصص مشورت کنید.
منبع: عصرترکیه
