رژیم لاغری سریع با انار نی نی سایت و چگونه با مصرف انار لاغر شویم
رژیم لاغری سریع با انار نی نی سایت ؛ چگونه با مصرف انار لاغر شویم همگی در سایت فال و خواب.امیدواریم این مطلب که حاصل تلاش تیم خواص مواد غذایی سایت است مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد.
همانطور که می دانید قرآن کریم از بهشت با نام جنت نام برده است و معنی جنت باغی است که درختان میوه فراوان دارد.همچنین در این کتاب آسمانی از میوه های زیادی نام برده شده است.َ
امروزه با پیشرفت جوامع بشری بیماری ها هم پیشرفت زیادی کرده اند و یکی از راه های نجات انسان از بیماری های مختلف شناخت کامل طبیعت و آشنایی با خواص گیاهان و میوه ها است.
از مهمترین میوه هایی که در قرآن از آنها نام برده شده است می توانیم به انجیر و زیتون اشاره کنیم که به تازگی یک گروه تحقیقات ژاپنی پی به خواص فوق العاده مصرف یک عدد انجیر و هفت عدد زیتون شده است.
پس از اینکه یکی از قرآن پژوهان مصری اعلام کرد که خداوند در قرآن به انجیر و زیتون قسم خورده است و نام انجیر یک بار و نام زیتون هفت بار در قرآن آمده است ، رییس این گروه مسلمان شد.
رژیم لاغری سریع با انار
به مدت سه روز برای وعده های غذایی خود از انار و برای میان وعده های خود از آب انار استفاده کنید.
این رزیم نباید بیشتر از سه روز ادامه پیدا کند.
انار به دلیل داشتن فیبر بالا، آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی، می‌تواند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم برای کاهش وزن استفاده شود.
ایجاد احساس سیری: فیبر موجود در انار به شما کمک می‌کند تا برای مدت طولانی‌تری احساس سیری کنید و از پرخوری جلوگیری کنید.
افزایش متابولیسم: برخی مطالعات نشان داده‌اند که انار می‌تواند به افزایش متابولیسم و سوزاندن کالری بیشتر کمک کند.
کاهش التهاب: التهاب می‌تواند منجر به افزایش وزن شود. انار به دلیل خاصیت ضد التهابی که دارد می‌تواند به کاهش التهاب و در نتیجه کاهش وزن کمک کند.
رژیم انار یک راه حل سریع و معجزه آسا برای کاهش وزن نیست. برای رسیدن به نتایج مطلوب، باید آن را با رژیم غذایی سالم و ورزش منظم ترکیب کنید.
قبل از شروع هر رژیم جدیدی، با پزشک یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که برای شما مناسب است.
صبحانه:
یک فنجان اسموتی انار: ۱/۲ فنجان دانه انار، ۱/۲ موز یخ زده، ۱/۲ فنجان ماست یونانی ساده، ۱/۴ فنجان شیر بادام
املت با اسفناج و پنیر فتا: ۲ تخم مرغ، ۱/۲ فنجان اسفناج، ۱/۴ فنجان پنیر فتا خرد شده
ناهار:
سالاد مرغ با انار: ۴ اونس سینه مرغ کبابی، ۱/۲ فنجان دانه انار، ۱/۴ فنجان گردو خرد شده، ۱/۴ فنجان پنیر فتا خرد شده، ۱ فنجان سبزیجات مخلوط، ۲ قاشق غذاخوری سس وینایگرت
سوپ عدس با نان سبوس دار: ۱ فنجان سوپ عدس، ۲ برش نان سبوس دار
شام:
ماهی قزل آلا پخته شده با سبزیجات: ۴ اونس فیله ماهی قزل آلا، ۱ فنجان سبزیجات مخلوط بخارپز، ۱/۲ فنجان برنج قهوه‌ای
مرغ کبابی با سالاد کینوا: ۴ اونس سینه مرغ کبابی، ۱ فنجان کینوا پخته شده، ۱/۲ فنجان لوبیا سیاه، ۱/۲ فنجان ذرت، ۱/۴ فنجان پیاز قرمز خرد شده، ۲ قاشق غذاخوری سس وینایگرت
** میان وعده:**
۱/۲ فنجان دانه انار
۱/۴ فنجان بادام
یک عدد سیب کوچک
۱/۲ فنجان ماست یونانی ساده
نوشیدنی:
آب
چای سبز
قهوه سیاه
می‌توانید این برنامه را مطابق با سلیقه و نیازهای خود تنظیم کنید.
حتماً به اندازه کافی آب بنوشید.
از مصرف نوشیدنی‌های شیرین، غذاهای فرآوری شده و فست فود خودداری کنید.
به طور منظم ورزش کنید.
آشنایی با دیگر خواص انار
برای اینکه شما سروران گرامی با دیگر خواص انار آشنا شوید این بخش را برای شما تهیه نموده ایم.
آشنایی با میوه انار
انار یکی از میوه های درختی است که رنگی بین قرمز و یا سفید داردو رنگ پوست آن هم بین سیاه و قرمز و زرد است.
انار در کشورهای معدودی کشت می شود و به همنی خاطر جزو ده میوه برتر جهان است.
ایران در سال ۸۰۰ هزار تن انار تولید می کند و بزرگترین تولید کننده انار جهان است و هند در رتبه دوم قرار دارد.
این میوه در سنت ما نماد شب یلدا می باشد و در قدیم این مویه نماد باروری و برکت بوده است.
انار به همراه آناناس و سیب و هلو و موز و خرما و انجیر و پرتقال جزو محبوب ترین میوه های جهان است.
درمان کبد چرب
یکی از خاصیت های مهم انار این است که می تواند خطر ابتلا به بیماری شایع کبد چرب را کاهش دهد.
دانه های انار پس از مصرف باعث می شوند التهاب و استرس اکسیداتیو کاهش یابند و به همین جهت برای پیشگیری از بیماری کبد چرب بسیار مناسب هستند.
طبق تحقیقات انجام شده ، ثابت شده است که رژیم غذایی سالم حاوی انار می تواند تا حد زیادی از ابتلا به بیماری کبد چرب غیر الکلی جلوگیری کند.
علاوه بر این مصرف انار می تواند باعث پیشگیری از ابتلا به بیماری زردی که یک بیماری کبدی است نیز شود.
قوای جنسی مردان
مصرف انار و آب انار خالص سطح تستوسترون را زیاد کرده و می‌تواند به درمان اختلالات نعوظ و ناتوانی جنسی در مردان کمک کند و همچنین افزایش میل جنسی در مردان را شامل می‌شود.
درمان کم خونی
انار یک میوه عالی برای درمان کم خونی می باشد، کم‌خونی دارای علائم مختلف مانند خستگی، سرگیجه و ضعف است. اگر می‌خواهید کم‌خونی را به‌صورت طبیعی درمان کنید انار میل کنید.
کاهش ریزش مو
آنتی‌اکسیدان‌های موجود در انار باعث بهبود گردش خون در سر شده و با تقویت فولیکول‌ها احتمال ریزش مو را کاهش می‌دهد.
کاهش وزن و لاغری
انار یک میوه بهشتی می باشد که می‌تواند تشنگی را رفع کرده و اشتها را کاهش دهد و با جلوگیری از پرخوری، باعث لاغری و کاهش وزن می شود.
یک تحقیق انجام‌شده نشان می‌دهد که مصرف آب انار به مدت یک ماه باعث کاهش وزن در افراد چاق می شود.
باید بدانید که انار چربی اشباع‌شده و کلسترول ندارد و مقدار بالای فیبر موجود در آن به دفع سموم و چربی کمک کرده و برای لاغری بسیار مفید می باشد.
جوان سازی پوست
در این میوه بهشتی آنتی‌اکسیدان ، فلاونوئیدها و ویتامین سی وجود دارد که به افزایش تولید کلاژن و الاستین در پوست کمک کرده و باعث جوان‌سازی پوست می‌شود.
شما برای این امر می‌توانید دو قاشق غذاخوری پودر پوست انار را با یک قاشق غذاخوری عسل و یک قاشق غذاخوری آب لیموی ترش تازه ترکیب کرده تا ترکیب خمیری ایجاد شود.
خمیر را به صورت و گردن خود مالیده و بگذارید ده الی پانزده دقیقه بماند سپس صورت خود را با آب بشویید.
تقویت سیستم ایمنی بدن
انار به دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان‌های فراوان و همچنین ویتامین سی برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید بوده و خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف مانند سرماخوردگی، آنفولانزا و عفونت ریه را کاهش می دهد. انار دارای خاصیت ضد باکتری و ضدویروسی قوی می‌باشد و احتمال ابتلا به بیماری ها را کم می کند.
مناسب برای ورزش بدنسازی
انار یک میوه عالی برای بدنسازان می باشد چرا که باعث تقویت عملکرد آنها در بدنسازی می شود.
تحقیقات انجام‌شده نشان می‌دهد که مصرف آب انار پس از تمرینات ورزشی برای جلوگیری از گرفتگی عضلات مؤثر است.
ضد آفتاب طبیعی
خوردن انار به دلیل داشتن خاصیت ضد التهابی قوی و وجود آنتی‌اکسیدان‌های فراوان باعث می‌شود تا رادیکال‌های آزاد در بدن کم شده و مانند یک ضدآفتاب طبیعی به محافظت از پوست در برابر اشعه خورشید کمک می‌کند و خطر ابتلا به آفتاب سوختگی را کاهش می‌دهد.
خواص انار برای بهبود گوارش
انار به دلیل داشتن فیبر فراوان به بهبود هضم کمک کرده و اختلالات معده و دستگاه گوارش را کم می‌کند
و باعث سلامت دستگاه گوارش می شود. انار به دلیل داشتن خواص ضد التهابی قوی برای درمان کولیت روده مؤثر است.
