محاسبه‌ی درصد چربی بدن در مقایسه با بافت‌های بدون چربی مانند استخوان‌ها، ماهیچه‌ها و اندام‌ها به شما کمک می‌کند که وزن چربی بدن خود را بسنجید. اندازه‌گیری این میزان چربی در بدن می‌تواند به شما ایده‌ای از میزان سلامتی‌تان بدهد، چون هر چه این درصد بالاتر باشد، خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن افزایش می‌یابد. برای […]
یکی از بزرگترین عوامل ایجاد یبوست، رژیم غذایی ناسالم است. در مقابل، خوردن غذاهای پر فیبر، مانند میوه‌ها و سبزیجات خام و غلات کامل، به منظم نگه داشتن حرکات روده کمک می‌کند. نوشیدن مایعات کافی نیز ضروری است. برای رفع یبوست بهتر است این روش‌ها را امتحان کنید: ۱) دم‌کرده زنجبیل بنوشید دمنوش زنجبیل به […]
به نظر می‌رسد که ریاضی‌دانان نمی‌توانند در مورد تعریف علامت مساوی (=) که دو چیز را باهم برابر می‌داند، به توافق برسند. این اختلاف ممکن است برای برنامه‌های رایانه‌ای که در بررسی اثبات‌های ریاضی مورداستفاده قرار می‌گیرند، دردسرساز شود. ده‌ها سال است که این دعوای آکادمیک برقرار است، اما شدت آن اخیراً اوج گرفته؛ دلیلش […]
اسکات، تنها راه‌حل برای سفت شدن اندام‌ها نیست و مصرف برخی غذا‌ها نیز می‌تواند به ما در رسیدن به اهداف تناسب اندام در هنگام هدف قرار دادن اندام‌های خاصی از بدن کمک کند. اگر از طرفداران تخم‌مرغ در وعده صبحانه هستید، خبر خوبی برای شما داریم؛ ممکن است ناآگاهانه از طریق مصرف تخم‌مرغ، تناسب اندام […]
ویتامین‌های B نقش مهمی را در محافظت از بدن در برابر سردرد ایفا می‌کنند. به گزارش همشهری آنلاین، ویتامین‌های B به ریبوفلاوین نیز مشهور هستند. کمبود آن‌ها عاملی برای مشکلاتی مثل سردردهای میگرنی است. مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین b ۲ یا مکمل‌های آن‌ها به افزایش انرژی و متابولیسم بدن کمک می‌کند و احتمال ابتلا […]
یافته‌های جدید نشان می‌دهد خوردن غذاهای فوق‌فرآوری‌شده گیاهی برای قلب مضر است و حتی می‌تواند خطر مرگ زودرس را در پی داشته باشد. به گزارش ایسنا، نتایج تحقیقاتی که این هفته در مجله The Lancet Europe منتشر شد، نشان می‌دهد غذاهای فوق فرآوری شده گیاهی خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را تا ۵ درصد […]
فراروـ خورش‌ها از غذاهای اصیل و پایه ثابت سفره‌های غذای ایرانی هستند که تنوع بسیاری دارند. در شهر‌های مختلف ایران خورش‌ها را به سبک‌ها و روش‌های گوناگون طبخ می‌کنند. خورشت آلبالو یکی از انواع خورش‌های سنتی است که در نقاط مختلف کشور نیز با روش‌های متفاوت تهیه می‌شود. طبخ این خورش بیش‌تر در فصل بهار و […]
افراد زیادی در جهان به کمردرد مبتلا هستند عود مجدد کمردرد نیز بسیار رایج است؛ به طوری که کمردرد ۷ نفر از هر ۱۰ نفر پس از بهبود، طی یک سال عود می‌کند. به گزارش ایرنا، در حال حاضر، بهترین روش برای مدیریت کمردرد و پیشگیری از عود آن، ترکیبی از ورزش و آموزش است؛ […]
همه ما شوره سر را تجربه کرده‌ایم و می‌دانیم این پوسته‌ها چقدر آزاردهنده و خجالت‌آورند. شوره سر می‌تواند ناشی از عوارض گوناگونی باشد. شاید متوجه شوید در زمستان که پوست و پوست سرتان خشک‌تر شده، پوسته‌های سرتان نیز بدتر شده است. شوره سرتان ممکن است به این دلیل که موهایتان را خوب و به طور […]
عزت نفس چیز پیچیده‌ای است. شناسایی فردی که عزت نفس دارد آسان است، اما گاهی تشخیص کمبود عزت نفس دشوار می‌شود. به گزارش روزیاتو، افرادی که با کمبود عزت نفس دست و پنجه نرم می‌کنند، اغلب برای سرپوش گذاشتن روی این حس به رفتار‌های خاصی متوسل می‌شوند. ممکن است که سعی کنند با برخی اقدامات […]