ویتامین D نقش مهمی در حفظ سلامت بدن و عملکرد‌های حیاتی آن دارد و کمبود آن بدن را در خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف قرار می‌دهد. ۱. دوری از نور خورشید وقتی زیر نور خورشید قرار می‌گیریم، اشعه ماوراء بنفش خورشید (UVB)، ۷-دی‌هیدروکلسترول موجود در پوست را ابتدا به پیش‌ویتامین D۳ و سپس به ویتامین […]
فرارو- فشار خون (Blood pressure) به مقدار فشاری گفته می‌شود که توسط خون در جریان، به دیوارهٔ رگ‌ها وارد می‌آید و یکی از علائم حیاتی است. به گزارش فرارو، در واقع فشار خون، مقدار نیرویی است که در برابر دیواره‌های شریان‌ها اعمال می‌شود، زیرا خون از طریق آنها جریان می‌یابد، به گفته انجمن قلب […]
بسیاری از زنان در طول تابستان تعرق زیادی را تجربه می‌کنند. تعرق زیاد در طول روز‌ها و شب‌های تابستان طبیعی است اگر چه تاثیراتی روی پوست و زیبایی دارد. به گزارش ایسنا، تصور کنید تعرق زیاد روی صورت موجب می‌شود صورتتان چرب و روغنی بنظر بیاید. مهم نیست چه مقدار آرایش می‌کنید، پنهان کردن عرق […]
متخصصان با تجزیه و تحلیل فواید و مضرات قهوه و چای در مورد مزایای این دو نوشیدنی صبحگاهی به مطالعه پرداخته‌اند. به گزارش یورونیوز، تنها در تعداد محدودی از کشورهای دنیا و در راس آنها فرانسه مصرف قهوه بیشتر از مصرف چای است. خوشبختانه هر دو نوشیدنی برای سلامتی ضرری ندارند چراکه مطالعات متعدد نشان […]
محققان دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا دریافتند که آلو می‌تواند به جلوگیری یا به تأخیر انداختن از دست دادن استخوان‌ها در زنان یائسه کمک کند، که احتمالاً ناشی از توانایی آن در کاهش التهاب و فشار اکسایشی است، که هر دو به از دست دادن استخوان منجر می‌شوند. به گزارش مهر، «کانی راجرز»، سرپرست تیم تحقیق، گفت: […]
مقابله با آکنه‌ی پوستی می‌تواند برای همه‌ی ما یک تجربه‌ی استرس‌زا و آزاردهنده باشد؛ به ویژه زمانی که جوش‌ها در نواحی بسیار قابل مشاهده‌ی صورت مانند پیشانی به وجود می‌آیند. اگر پوست مستعد آکنه‌ای داشته باشید حتما می‌دانید که از بین بردن انواع جوش پیشانی، از سرسیاه گرفته تا ملتهب و سر سفید، کار بسیار […]
بر اساس یک مطالعه جدید، تنها با داشتن تنوع غذایی و گزینه‌های بیشتر از بین چهار الگوی غذایی «سالم» می‌توانید خطر مرگ زودهنگام را به هر دلیلی نزدیک به ۲۰ درصد کاهش دهید. به گزارش ایسنا، این پژوهش که در مجله بین‌المللی پزشکی جاما منتشر شده، نشان می‌دهد افرادی که با دقت بیشتری از هر […]
آیا به جلسه‌ای برای “مصاحبه شغلی” دعوت شده اید و از نظر خودتان عالی عمل کرده‌اید، اما زمان می‌گذرد و هیچ پاسخی دریافت نمی کنید؟ فکر می کنید کسی سوسه آمده است؟ شما عالی بوده اید اما مصاحبه کننده از شما خوشش نیامده؟ کمی بیشتر وضعیت تان را مرور کنید؛ به احتمال زیاد، شما در […]
براساس تحقیقات جدید، ساعت شبانه‌روزی بدن ما بر همه چیز از خواب آلودگی گرفته تا متابولیسم تأثیر می‌گذارد و همچنین ممکن است بر میزان مؤثر بودن برخی درمان‌های سرطان تأثیر بگذارد. به گزارش ایسنا به نقل از اس‌ای، چرخه شبانه‌روزی یا چرخه زیست‌شناختی یا چرخه بیولوژیکی (Circadian rhythm) یک چرخه تقریباً ۲۴ ساعته در فرآیندهای […]
هم حبوبات، هم آجیل و هم میوه‌های خشک سرشار از ویتامین E هستند. یک ویتامین محلول در چربی که از سیستم ایمنی محافظت می‌کند. به عملکرد سیستم گردش خون کمک می‌کند. در تشکیل گلبول‌های قرمز خون نقش دارد و همچنین دارای خواص آنتی اکسیدانی است. به گزارش همشهری‌آنلاین، لوبیا‌ها حبوباتی هستند که بیشترین ویتامین E […]