چگونه خواب بیش از حد یا کمتر از حد میتواند زندگی شما را ناخواسته دگرگون کند: حقایقی که نمیدانستید
تأثیرات مخرب کمبود خواب بر سلامت بر کسی پوشیده نیست. با این حال، خواب زیاد هم میتواند پیامدهای منفیای برای سلامت داشته باشد. به گزارش روزیاتو، به گفتهی متخصصان، افراد ۲۶ تا ۶۴ سال باید بین ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه داشته باشند و هر مقدار کمتر یا بیشتر از این میتواند مشکلاتی برای […]