بایگانی‌های خواص خوراکی‌ها

فرارو- بسیاری از افراد به دنبال راهکار‌هایی طبیعی برای کنترل قند خون و پیشگیری از دیابت هستند. یکی از توصیه‌های رایج مصرف سرکه سیب است، اما آیا این ادعا پایه و اساس علمی دارد؟ به گزارش فرارو به نقل از گاردین، متخصصان تغذیه بر این باورند که مواد غذایی اسیدی، از جمله سرکه، می‌توانند بر […]

فرارو- دارچین به‌عنوان یکی از رایج‌ترین گزینه‌ها برای کاهش قند خون و بهبود مقاومت به انسولین توصیه می‌شود، اما از زنجبیل غافل نشوید. به گزارش فرارو به نقل از ایتینگ ول، یکی از ادویه‌هایی که تأثیری چشمگیر در کنترل قند خون دارد، زنجبیل است. زنجبیل به دلیل ترکیبات پلی‌فنلی قدرتمندی که دارد مانند جینجرول، اثرات […]

دمنوش گیاهی گل سرخ یک نوشیدنی بسیار سالم و خوشمزه است که از گلبرگ های خشک شده یا تازه گل سرخ تهیه می شود. قدرت های درمانی گلبرگ های ان برای قرن ها شناخته شده است و امروزه از آنها برای تهیه اسانس های درمانی و همچنین استفاده از آن به عنوان دمنوش مغذی بسیار […]

پرتقال به‌عنوان یکی از میوه‌هایی که ممکن است خطر ابتلا به افسردگی را کاهش دهد، در یک مطالعه جدید مورد توجه قرار گرفته است. تحقیقات پیشین نشان می‌دهند که تغییرات در سبک زندگی، به ویژه رژیم غذایی سالم، می‌توانند به کاهش احتمال ابتلا به اختلال افسردگی کمک کنند. در این میان، مصرف غذاهایی مانند روغن زیتون، […]

 بادام حاوی منیزیم است؛ یک ماده معدنی که نقش کلیدی در مدیریت قند خون و تنظیم سطح انسولین دارد؛ دو عاملی که برای مدیریت وزن انسان بسیار ضروری هستند. به گزارش یورونیوز؛ منیزیمی که در بادام‌ وجود دارد می‌تواند به کاهش سطح کورتیزول (هورمون استرس) که باعث ذخیره‌سازی چربی‌ها به‌ویژه در ناحیه شکم می‌شود، کمک […]

خانواده بزرگ چلیپایی ها که سبزیجاتی همچون کلم کیل، جوانه بروکسل، کلم پیچ و بروکلی را در خود گنجانده اند جزو پر طرفدارترین و مشهورترین سبزیجات در سراسر دنیا هستند و کمتر کسی باور می کند آب تره یا شاهی آبی که اغلب به آن توجهی نمی شود از خوراکی های فوق العاده مغذی متعلق […]

حفظ سطح طبیعی کلسترول برای سلامت عمومی، به ویژه سلامت قلب، بسیار حیاتی است. طبق اطلاعات مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های ایالات متحده، اگر سطح کل کلسترول شما بالای ۲۰۰ میلی‌گرم در دسی‌لیتر باشد، به معنای داشتن کلسترول بالا است. به گزارش سلامت نیوز؛ کلسترول، ماده‌ای چرب و مومی شکل در خون است که […]

منیزیم یکی از مواد غذایی ضروری برای بهبود سلامت روده در نظر گرفته شده است که به بهبود حرکات منظم روده و کاهش خطر بروز یبوست کمک می‌کند، همچنین التهاب روده را کاهش می‌دهد و باعث بهبود سلامت دستگاه گوارش می‏‌شود؛ سبزیجات برگ‌دار همچون اسفناج و چغندر، آجیل‌ها، دانه‌ها، حبوبات و غلات کامل سرشار از […]

میوه‌های خشک فقط میان‌وعده‌های خوشمزه‌ای نیستند؛ بلکه یک روش طبیعی برای حمایت از سلامت شناختی و تقویت حافظه محسوب می‌شوند. با گنجاندن انواع مختلف میوه‌های خشک در رژیم غذایی، می‌توانید مغز خود را با مواد مغذی ضروری تغذیه کنید که موجب افزایش هوشیاری و طول عمر عملکرد شناختی می‌شوند. به گزارش انتخاب و به نقل […]

فرارو- تحقیقات نشان می‌دهد میوه‌ها و سبزیجات منجمد، که در اوج تازگی برداشت و نگهداری می‌شوند، در برخی موارد حتی مغذی‌تر از محصولات تازه هستند. به گزارش فرارو به نقل از نشنال جئوگرافیک، اگر فکر می‌کنید سبزیجات و میوه‌های منجمد از نظر ارزش غذایی کمتری از محصولات تازه دارند، وقت آن رسیده که در این […]