تحقیقات نشان داده است که چهار زانو نشستن فواید شگفت‌انگیزی برای سلامتی بدن دارد. این حرکت می‌تواند به بهبود گردش خون، هضم غذا، کاهش استرس و حتی تسکین درد کمک کند. ایسنا نوشت: شاید تصور عمومی بر این باشد که چهار زانو نشستن روی زمین مضر است. اما به گفته متخصصان، چهار زانو نشستن روی […]
آیا همیشه خسته‌اید و دلیل آن را نمی‌دانید؟ کمبود ویتامین B1 می‌تواند یکی از دلایل اصلی خستگی مزمن باشد. در این مقاله، به بررسی نقش این ویتامین در سلامتی بدن و تاثیر کمبود آن بر ایجاد خستگی می‌پردازیم. همچنین، راه‌های جبران کمبود این ویتامین و منابع غذایی سرشار از آن را به شما معرفی خواهیم […]
با فرا رسیدن تابستان، فعالیت‌های خارج از منزل بیشتر می‌شود و زمان بیشتری را در معرض نور خورشید سپری می‌کنیم. در این میان ضروری است که اقدامات پیشگیرانه‌ای در مقابل آسیب‌های نور خورشید انجام دهیم. با این حال نکته‌ای که اغلب از آن غافل می‌شویم این است که مراقبت از پوست پس از قرار گرفتن […]
راهنماتو-اعتماد به نفس پایین مانعی بزرگ برای ساختن روابط معنی‌دار و بلندمدت است. مردان بسیاری به دلیل اعتماد به نفس پایین در روابط‌شان دچار مشکل می‌شوند. به گزارش راهنماتو، اعتماد به نفس پایین در مردان به اشکال مختلفی بروز پیدا می‌کند. او ممکن است از کوره در برود یا کارهایی انجام دهد که با خود […]
روزیاتو نوشت: شاید پذیرش این واقعیت تلخ باشد، اما گاهی اوقات ممکن است که ما بدون اینکه بدانیم، آدم بد داستان باشیم. آدم بدی بودن لزوماً به این معنی نیست که شما نیت های پلیدی دارید. برای مثال، شاید به تأثیر اعمال خود روی اطرافیانتان توجهی نداشته باشید. اگر بخواهیم صادق باشیم، باید بپذیریم که […]
نمناک نوشت: زمان صحیح مصرف داروها نقش مهمی در تاثیرگذاری بهتر آن ها دارد و طبق نظر پزشکان برخی از داروها برای جذب بهتر باید همراه با غذا مصرف شوند. قرص و ویتامین هایی که با غذا و معده پر باید مصرف کنیم بدون شک؛ وقتی که صحبت از مکمل ها می شود، انتخاب دوز […]
نمناک نوشت: هرزمان که بحث ادب در میان باشد همیشه کودکی مودب در فامیل برای مثال وجود دارد، اگر میخواهید فرزند شما هم مثالی برای کودکان دیگر باشد باید نکاتی را رعایت کنید. بهترین ترفندها برای تربیت بچه مودب در بیشتر جمع های خانوادگی وقتی صحبت از تربیت درست و ادب به میان می آید، […]
می‌توان گفت که میمون های پروبوسیس (proboscis) یا دماغ دراز، از عجیب‌ترین موجودات جهان حیوانات محسوب می‌شوند. در حالی که میمون‌های ماده بینی‌های نوک‌تیز دارند، اما میمون‌های نر این گونه، بینی‌های بزرگ با ظاهری عجیب دارند که به آن‌ها لقب «زشت‌ترین حیوان جهان» را داده است. اکنون یک مطالعه جدید توانسته است رمز این ویژگی […]
در مطالعه ای جدید میزان پلاستیک خورده شده و استنشاق شده توسط مردم در ۱۰۹ کشور جهان مورد ارزیابی قرار گرفت. نتایج این مطالعه نشان می دهد که مردم در بریتانیا و ایرلند پس از چین و مغولستان، بیشترین ذرات میکروپلاستیک را از طریق تنفس به ریه‌های خود می‌فرستند. این امر ناشی از تجزیه و […]
نمناک نوشت: در گذشته اگر هر قسمت از بدن با کشیدگی یا درد همراه می‌شد به آن قولنج می‌گفتند اما امروزه از عبارت قولنج عضلانی برای اسپاسم یا گرفتگی ناگهانی قسمتی از عضلات بدن استفاده می‌کنند و اغلب مواقع نشانه یک بیماری خاص نیست. عضلات اطراف ستون مهره‌ها و عضلات گردن عضلاتی هستند که بیشتر […]