بنا بر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت رژیم‌هایی مانند «رژیم اتکینز» که بر مصرف پروتئین بالا و کاهش کربوهیدرات تأکید دارند، به عنوان برنامه‌های مؤثر کاهش وزن معرفی شده‌اند. این رژیم‌ها معمولاً توصیه می‌کنند که بین ۳۰ تا ۵۰ درصد کالری روزانه از پروتئین تأمین شود. در حالی که انجمن قلب آمریکا پیشنهاد می‌کند […]
ویتامین D نقش مهمی در جنبه‌های مختلف سلامت زنان از جمله سلامت باروری، تنظیم هورمون، عملکرد سیستم ایمنی، سلامت استخوان‌ها و سلامت روان ایفا می‌کند. اطمینان از سطوح کافی ویتامین D برای بهینه‌سازی این فرآیند‌های فیزیولوژیکی و کاهش خطر شرایط مرتبط ضروری است. به گزارش خبرآنلاین، قرار گرفتن منظم در معرض نور خورشید، مصرف غذا‌های […]
کاهش مایعات مفصلی می‌تواند باعث زانو درد شود. به این ترتیب احساس گیرکردن در زانو، آب شدن غضروف، کلسیفیکاسیون و محدودیت حرکت در فرد دیده می‌شود. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، در اینجا به ۵ نوع از بهترین غذا‌های افزایش دهنده مایعات مفصلی بدن اشاره می‌کنیم. مایع مفصلی چیست؟ مایعات موجود در مفصل زانو به […]
احمد اسماعیل زاده، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه کمبود خواب با بسیاری از پیامد‌های منفی سلامت جسمی و روانی مرتبط است، افزود: درواقع کیفیت خواب یکی از مسائل مهم بهداشت عمومی جهانی در نظر گرفته می‌شود، بنابراین بسیاری از مردم به دنبال درمان‌های خانگی ساده برای بهبود کیفیت الگوی خواب […]
خمیازه، یک حرکت عضلانی پیچیده در راستای باز شدن راه هوایی و دهان برای تنفس طولانی و عمیق هواست؛ در عرض چند ثانیه، تمام راه تنفسی شما به طور کامل باز و منبسط می‌شود و عضلات اطراف، خصوصا در اطراف گلو، به شدت دچار کشش یا انقباض می‌شوند. به گزارش خبرآنلاین، جنین حدود ۱۲ هفته […]
همه ما در زندگی اهداف خاصی داریم، اما رسیدن به این هدف‌ها نیازمند سختکوشی و اختصاص دادن زمان زیاد به آن است. به گزارش نمناک، اغلب، ما عادت داریم که این کار‌ها را به تاخیر بیندازیم، تنبل می‌شویم و اهدافمان را کامل نمی‌کنیم. همه ما چندین بار این موضوع را تجربه کرده ایم. مثلا ممکن […]
بسیاری از افراد عادت کرده اند که یک لیوان آب کنار تخت خود بگذارند تا اگر نصف شب تشنه شدند، بدون نیاز به بلند شدن از رختخواب، آب بنوشند، اما باید بدانید که این عادت ممکن است سلامتی شما را به خطر بیندازد؛ خطراتی که در ادامه این بخش به آن‌ها اشاره می‌کنید. به گزارش […]
زهرا دوستی، متخصص بیماری‌های گرمسیری و عفونی درباره علائم بیماری که اخیرا شیوع زیادی پیدا کرده است، گفت: این روز‌ها بیمارانی با علائم تب، آبریزش بینی، عطسه، گلو درد، سرفه‌های تک، گرفتگی بینی، تنگی نفس گاه با درد عضلانی-استخوانی به پزشکان مراجعه می‌کنند. به گزارش اطلاعات آنلاین، وی افزود: این علائم معروف به کوریزا هستتند […]
شواهد اخیر نشان می‌دهد شستن میوه‌ها قبل از خوردن، مواد شیمیایی سمی مختلفی را که معمولاً در کشاورزی استفاده می‌شود از بین نمی‌برد. به گزارش تجارت نیوز، مقاله‌ای در مجله Nano Letters در انجمن شیمی آمریکا، در بحبوحه بحث‌های جاری درباره میزان آلودگی مواد غذایی با آفت‌کش‌ها و خطرات بالقوه سلامتی مرتبط با رژیم غذایی […]
ما در هر دهه از زندگی نیاز‌های تغذیه‌ای منحصربه‌فردی داریم و با تمرکز بر غذا‌های مناسب، می‌توانیم سلامت خود را تا حد مطلوبی در طول زندگی حفظ کنیم. به گزارش همشهری آنلاین، به گفته متخصصان، تغذیه افراد در هر دهه از زندگی باید به شکل زیر باشد: تا ۱۲ سالگی: هیدراتاسیون و مواد مغذی متنوع […]