راهنماتو-از آنجایی که ذهن‌آگاهی عملی است که می‌توانید به صورت رایگان در خانه تمرین کنید، اغلب به نظر می‌رسد که دارویی بی‌نقص برای استرس و مشکلات سلامت روان است. به گزارش راهنماتو، ذهن‌آگاهی نوعی مدیتیشن مبتنی بر مکتب بودایی است که در آن تمرکز روی آگاهی بر چیزی است که هم‌اکنون حس می‌کنید، به آن […]
راهنماتو-بسیاری از افراد از سوزن می‌ترسند زیرا این‌طور یاد گرفته‌اند که واکسیناسیون یا خون‌گرفتن را معادل ناراحتی و درد بدانند. در واقع، ترس از سوزن بیشتر کودکان زیر ۱۱ سال، ۲۰ تا ۵۰ درصد نوجوانان و ۲۰ تا ۳۰ درصد جوانان را تحت تأثیر قرار می‌دهد. به گزارش راهنماتو، ترس از آمپول می‌تواند باعث شود […]
راهنماتو-آیا آنطور که والدین‌مان در کودکی در گوش‌مان خوانده‌اند باید بشقاب غذای‌مان را کامل تمام کنیم؟ آیا باید به ندای درون‌مان که می‌گوید خیلی‌ها در جهان از گرسنگی رنج می‌برند، گوش بدهیم و با اینکه احساس سیری می‌کنیم، لقمه‌های آخر غذای‌مان را تا ته بخوریم طوری که به اصطلاح کنایه‌آمیز نیازی به شستن بشقاب وجود […]
راهنماتو-یک مطالعه کلاسیک در سال 1997 که در مجله ازدواج و خانواده منتشر شد، بیش از یک دهه داده‌های هزاران زوج متأهل را تحلیل کرد تا دلایل اصلی طلاق را شناسایی کند. پژوهشگران به شش دلیل اصلی رسیدند که قصد داریم در این مطلب از فانی لندآن‌ها را با شما در میان بگذاریم. به گزارش […]
راهنماتو-روان‌شناسان می‌گویند آدم‌های پوشالی اغلب رنگ‌های حقیقی پشت نقاب‌هایشان را مخفی می‌کنند. اما اگر بدانید باید به دنبال چه چیزی بگردد حتما تقلبی و پوشالی بودن آن‌ها را تشخیص می‌دهید. به گزارش راهنماتو، در این مقاله 9نشانه آدم‌های تقلبی، پوشالی و سطحی را با شما در میان می‌گذاریم. این نشانه‌ها کمک می‌کنند پسِ پشت نقاب‌های […]
عصرایران نوشت: افراد زیادی جواب تست‌های هوش را معیار اصلی برای سنجش هوش و عملکرد می‌دانند. برخی نیز برای گرفتن نمره‌ی بالاتر تمرین می‌کنند که به‌نظر راه مناسبی نیست. یک تست IQ که مخفف عبارت «بهره هوشی» است، طیفی از توانایی‌های شناختی را ارزیابی می‌کند و نمره‌ای را برای سنجش پتانسیل فکری افراد ارائه می‌دهد. […]
آیا تا به حال به این موضوع فکر کرده اید که چرا عدد 7 تا این حد در فرهنگ ها و باورهای مختلف رسوخ کرده است؟ از هفت روز هفته گرفته تا هفت گناه کبیره و هفت آسمان، عدد 7 در بسیاری از ادیان و افسانه ها نقشی کلیدی دارد. اما آیا این عدد واقعا […]
راهنماتو-احتمالا درباره رژیم غذایی فاقد گلوتن شنیده‌اید و از خودتان پرسیده‌اید که «آیا من هم باید مصرف نان را برای حذف گلوتن، حذف کنم یا خیر؟» به گزارش راهنماتو، پاسخ این پرسش بستگی به فرد دارد. گلوتن ذاتا بد نیست، مگر اینکه فردی دچار موارد زمینه‌ای مثل بیماری سلیاک باشد. اما خوردن گلوتن برای اغلب […]
خبرآنلاین نوشت: افسردگی از جمله مشکلات روانی رایجی است که در آن حق انتخاب خیلی زیادی برای افراد قائل هستیم و گمان می‌کنیم فرد افسرده می‌تواند تصمیم بگیرد که دیگر افسرده نباشد. اما افسردگی هم مثل بسیار دیگری از اختلالات روانی فرد را طوری گرفتار می‌کند که رهایی یافتن از آن به تنهایی برای او […]
یورونیوز نوشت: به مناسبت روز جهانی بدون دخانیات که هر ساله در ۳۱ ماه مه زیر نظر سازمان جهانی بهداشت و به منظور آگاهی‌بخشی در مورد خطرات مصرف دخانیات برگزار می‌شود، کمیته ملی مبارزه با دخانیات به سوالاتی در اینباره پاسخ داد. فرانسوا توپارت مسئول کمیته ملی مبارزه با سیگار با حضور یافتن در جمع […]