در این مطلب نظر متخصصان تغذیه در مورد عادت‌های ۵ صبح که او به شما کمک می‌کند تا به سرعت چربی‌های شکم را از بین ببرید، به اشتراک می‌گذاریم. یک لیوان آب و نمک بنوشید به گزارش همشهری‌آنلاین به نقل از indianexpress، روز خود را با یک لیوان بزرگ آب شروع کنید (سوخت و ساز […]
پری‌بیوتیک‌ها نقش مهمی در بهبود عملکرد میکروبیوم روده دارند و به سلامت روده و تنظیم دستگاه گوارش کمک می‌کنند. این ترکیبات با تغذیه باکتری‌های مفید در روده، تعادل میکروبیوم را حفظ کرده و به بهبود هضم و جذب مواد مغذی کمک می‌نمایند. به گزارش فرطب، برای آشنایی بیشتر با اثرات مثبت پری‌بیوتیک‌ها بر سلامت روده […]
کلم بروکلی سرشار از مواد مغذی فراوانی، چون فیبر، ویتامین C، ویتامین K، آهن و پتاسیم است به گونه‌ای که سطح پروتئین آن نیز به نسبت بسیاری از سبزیجات دیگر بیشتر است. به گزارش سلامت‌نیوز، کلم بروکلی فاقد چربی بوده و عموما ۹۰ درصد از این سبزی تشکیل شده از آب است. حتی می‌توان این […]
دکتر فرشید رضایی مدیر دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت با بیان اینکه واکسیناسیون آبله میمونی در آفریقا آغاز شده، اظهار کرد: پس از رسیدن اولین محموله ۱۰ هزارتایی واکسن آبله میمونی Mpox، برنامه واکسیناسیون آبله میمونی در قاره آفریقا آغاز شده است. به گزارش ایسنا، وی ادامه داد: اسپانیا ۵۰۰ هزار دوز واکسن […]
فرارو- فال گرفتن از آثار ادبی، از باور‌های کهن این مرز و بوم است. در گذر زمان ساکنان این خاک به ادیبانی که گمان می‌بردند بهره‌ای از کلام حق دارند رجوع می‌شد. با این حال، اما در گذر زمان تنها تفال به حافظ در فرهنگ عامیانه ما باقی مانده است. نکته‌ای دلکش بگویم خال آن مه […]
فرارو- بیماری ام اس یا فلج چندگانه بیماری است که مغز و یا طناب نخاعی را درگیر می‌کند و می‌تواند موجب بروز علائم بسیار زیاد و گوناگونی مانند اختلالات بینایی، مشکل در حرکت دادن دست و پا، اختلال احساس لامسه و مشکلات تعادلی شود. این بیماری با شدت‌های مختلفی بروز می‌کند. اگر چه هنوز علت […]
فرارو- اگر شما هم از علاقه‌مندان به ورزش هستید و یا اینکه تلاش دارید با ورزش به تناسب اندام برسید، حتماً نام ورزش پیلاتس به گوش شما خورده است. همچنین در مورد مزایای این ورزش چیز‌های همچون تقویت ارتباط ذهن و بدن و افزایش تعادل و انعطاف شنیده‌اید و کنجکاو هستید که آیا این ورزش […]
خوردن یا نخوردن مواد غذایی هنگام صبح یکی از مهمترین مسائل مطرح شده می‌باشد. بسیاری از افراد به راحتی از خوردن صبحانه صرف نظر می‌کنند، زیرا به دلیل تنبلی نمی‌خواهند قبل از رفتن به محل کار چیزی برای خوردن آماده کنند. به گزارش همشهری آنلاین، اگرچه که غذا سوخت بدن محسوب می‌شود، پس نباید شروع […]
پژوهشگران به طور دقیق زمان مورد نیاز برای پیاده‌روی روزانه را تعیین کرده‌اند که می‌تواند یک سال به طول عمر شما اضافه کند. به گزارش روزیاتو، مدت‌هاست که مشخص شده ورزش منظم، خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف مانند بیماری‌های قلبی، دیابت نوع ۲ و سرطان را کاهش می‌دهد. به همین دلیل، توصیه شده که تمامی […]
تراستر چیست و چرا حرکت مهم و تاثیرگذاری است؟ دو تمرین خیلی مهم در بدنسازی داریم: یکی اسکات و دیگری پرس سرشانه؛ هر دوی این تمرینات در بدنسازی بسیار مفید هستند و برای ورزشکار بسیار پرکاربرد است. تا به حال فکر کرده‌اید که اگر این دو تمرین را به صورت ترکیبی اجرا می‌کردید، چه می‌شد؟! […]