تخم‌مرغ منبع خوبی جهت دریافت اسید‌های آمینه ضروری، آنتی‌اکسیدان‌ها و آهن است. پروتئین موجود در سفیده تخم‌مرغ با کیفیت‌ترین نوع پروتئین است که به عنوان پروتئین استاندارد هم شناخته شده است. زرده تخم‌مرغ نیز حاوی پروتئین بوده و مصرف آن کلسترول خوب (HDL) را افزایش و میزان کلسترول بد (LDL) را کاهش می‌دهد و از […]
شروع بدنسازی برای خانم‌ها می‌تواند گامی فوق‌العاده در جهت سلامتی، تناسب اندام و افزایش قدرت باشد. اما در کنار تمرینات ورزشی، تغذیه نیز نقشی اساسی در پیشرفت و رسیدن به اهداف شما ایفا می‌کند. به گزارش راهنماتو، برنامه تغذیه‌ای مناسب برای زنان بدنساز مبتدی باید سرشار از مواد مغذی ضروری، متناسب با کالری مورد نیاز […]
رژیم‌های غذایی مختلف و گاه طاقت‌فرسا، وعده‌های لاغری سریع و معجزه‌های گر، همه و همه ما را در دنیای تناسب اندام گیج و سردرگم می‌کنند. اما در این میان، راه‌حلی ساده و در عین حال مغذی وجود دارد که می‌تواند به شما در رسیدن به اندامی ایده‌آل کمک کند: سبزیجات. به گزارش راهنماتو، سبزیجات، این […]
احتمالا بار‌ها نام پیاز عنصل را شنیده اید. این گیاه مشهور به دلیل خواص درمانی زیادی که دارد، در اغلب کشور‌ها یافت می‌شود و در ایران نیز می‌توانید روغن گیاهی پیاز عنصل را در بازار پیدا کنید. در ادامه به معرفی این گیاه گلدار خواهیم پرداخت همراه ما باشید. پیاز عنصل چیست؟ به گزارش بیتوته، […]
برخی از بیماری‌های ناخن نتیجه تغییر در اندازه سلول یا رشد و تقسیم سلول‌ها به میزان غیرطبیعی است. اگرچه تغییر ظاهر ناخن در چنین مواردی ممکن است باعث ناراحتی برخی افراد شود، اما گاهی اوقات، این تغییرات می‌تواند بی‌ضرر باشد. در برخی موارد، اما تغییر شکل ناخن نشانگر بیماری در بدن است و نباید بی‌توجه […]
متخصصان توصیه به محدود کردن مصرف چای و قهوه کرده‌اند؛ زیرا به گفته آن‌ها این دو نوشیدنی وابستگی فیزیولوژیک (جسمانی) ایجاد می‌کنند. به گزارش همشهری‌آنلاین، مقدار توصیه‌شده روزانه مصرف کافئین ۳۰۰ میلی گرم است که حدود دو تا سه فنجان قهوه است. دکتر سوارب دوباله درباره توصیه‌های پزشکی مربوط به مصرف این دو نوشیدنی توضیح […]
در فصول گرم سال، سیستم‌های سرمایشی نقش پررنگی را در سبک زندگی شهروندان ایفا می‌کنند. اما استفاده مداوم از این سیستم‌ها علاوه بر تأثیر بر هزینه برق، سلامت خانواده و به‌ویژه کودکان را هم متأثر خواهد کرد. به گزارش کاماپرس، در این گزارش به بررسی خطرات استفاده مداوم از کولرهای گازی و آبی بر سلامت […]
این کار باعث کاهش گرمای داخلی می‌شود و باعث می‌شود با افزایش دما احساس راحتی بیشتری کنید. در حالی که نوشیدنی‌های سرد و دسر‌های یخ زده ممکن است خنک به نظر برسند، اما اینطور نیستند. در عوض، آن‌ها بر شما تأثیر منفی می‌گذارند. در اینجا لیستی از مواد غذایی که شما را خنک و سالم […]
فرارو- شما ممکن است ایده بسیار خوبی درمورد میزان غذاخوردن در روز داشته باشید یا ممکن است ایده‌ای نداشته باشید و به‌سادگی هر چیزی را که دوست دارید، بخورید. با‌این‌وجود، اگر قصد دارید وزن خود را تغییر دهید یا حتی صرفا آن را حفظ کنید، درک اینکه کالری یا همان یک واحد انرژی واقعا چگونه […]
فراروـ گاناش یکی از کاور‌های محبوب کیک‌های شکلاتی و میوه‌ای است که معمولا از آن برای پوشاندن همه کیک‌ها و شیرینی‌های شکلاتی و وانیلی یا فیلینگ کیک استفاده می‌کنند. گاناش با روشی بسیار ساده تهیه می‌شود و برای فیلینگ میانی کیک بسیار مناسب است. برای افرادی که حوصله خامه‌کشی ندارند یا فکر می‌کنند خامه‌کشی کیک کار […]