فرارو- در زمان مریضی بهتر است استراحت کنیم یا بدن را تحت فشار بگذاریم و ورزش کنیم؟ در چه صورتی نباید به دلیل بیماری ورزش کرد؟ به گزارش فرارو به نقل از نیویورک تایمز، برای رسیدن به پاسخ درست باید به علائمی که بدن نشان می‌دهد توجه کرد. این علائم در واقع راهنمایی برای بهتر […]
فرارو- صبحانه مهمترین وعده غذایی هر روز است، به خصوص زمانی که در تلاش برای کاهش وزن و عضله سازی هستید. به گزارش فرارو به نقل از ایت دیس، وعده غذایی صبحگاهی متابولیسم بدن برای روز را شکل می‌دهد، به حفظ توده عضلانی بدون چربی، تثبیت سطح قند خون، تنظیم اشتها و تامین انرژی برای […]
بدن انسان مدام در حال انجام واکنش‌های شیمیایی بسیاری است که تعدادی از آن‌ها در مراحل مختلف به ویتامین‌ها نیاز دارند. اگر ویتامین‌های مورد نیاز در این واکنش‌ها تأمین نشود، ممکن است فرآیند انجام آن‌ها دچار اختلال شود و عملکرد بدن را با مشکل مواجه سازد. در نتیجه، اگر بدن نتواند به درستی فعالیت کند، […]
فرارو- اگر شما هم از علاقه‌مندان به ورزش هستید و یا این‌که تلاش دارید با ورزش به تناسب اندام برسید، حتماً نام ورزش پیلاتس به گوش شما خورده است. همچنین در مورد مزایای این ورزش چیز‌های همچون تقویت ارتباط ذهن و بدن و افزایش تعادل و انعطاف شنیده‌اید و کنجکاو هستید که آیا این ورزش […]
دوچرخه ثابت یکی از بهترین وسایل ورزشی برای لاغری شکم، ران‌ها و پهلو‌ها است. این دستگاه کارآمد نه تنها به سوزاندن کالری و چربی‌های اضافی کمک می‌کند، بلکه موجب تقویت قلب، ریه‌ها و ماهیچه‌ها نیز می‌شود. برخلاف دیگر دستگاه‌های هوازی، استفاده از دوچرخه ثابت فشار کمتری به مفاصل وارد می‌کند و همین امر آن را […]
فرارو- پژوهشی جدید به شرکت کنندگان کمک کرده است با یک رژیم غذایی منعطف مقادیر قابل توجهی وزن کم کنند؛ خوردن پروتئین و فیبر کلید موفقیت رژیم غذایی است. به گزارش فرارو به نقل از نیوز ویک، بیست و دو نفری که برنامه بهبود رژیم غذایی فردی آی دیپ را تکمیل کردند، تحت نظارت دانشمندان […]
فرارو- جین ویک، مربی تناسب اندام و متخصص پیلاتس، می‌گوید: «عضلات شکمی از حرکت ستون فقرات حمایت و پایداری بدن را تضمین می‌کنند. این عضلات دو بخش بالا و پایین بدن را به هم متصل می‌کنند و به آن‌ها کمک می‌کنند تا به خوبی با هم کار کنند. آن‌ها همچنین برای ورزش، حرکت و عملکرد […]
بهترین طریقه مصرف زیره سبز برای لاغری شکم و پهلو را در این مطلب از فانی لندبخوانید. طریقه مصرف زیره سبز برای لاغری زیره می تواند در هر خانه و آشپزخانه‌ای موجود باشد. از این دانه های خوش عطر برای طعم دادن به غذا استفاده می‌شود. زیره همچنین به عنوان یک داروی گیاهی کاهش وزن […]
برای آشنایی با بهترین زمان مصرف سماق برای لاغری و خواص خوردن سماق این مطلب را تا انتها دنبال کنید. بهترین زمان مصرف سماق برای لاغری سماق یکی از ادویه های محبوب است که در آشپزخانه همه ایرانی ها یافت می شود. به طور سنتی استفاده از سماق همراه با غذاهای گوشتی رایج است زیرا […]
فرارو– شروع روز با یک صبحانه مغذی و متعادل، راهی آسان و موثر برای مراقبت از سلامتی‌تان است. خوردن یک صبحانه سرشار از پروتئین و فیبر می‌تواند باعث تنظیم بهینه قند خون شود و انرژی پایداری را برای شما فراهم کند. همچنین می‌تواند تا وعده غذایی بعدی شما را سیر نگه دارد و باعث کاهش […]