بهداشت نیوز نوشت: ویژگی‌های این رژیم شامل افزایش تعداد میوه و سبزیجات (عمدتاً تازه) با تأکید بر سبزیجات ریشه‌ای و سبز، غلات سبوس دار، ماهی‌های چرب (سرشار از امگا۳)، مصرف کمتر گوشت قرمز و تأکید بر گوشت بدون چربی، کاهش مصرف لبنیات پرچرب، مصرف زیاد آجیل و حبوبات، استفاده از روغن زیتون، کانولا، گردو یا […]
تخم‌مرغ، این ماده غذایی ساده و در دسترس، فواید شگفت‌انگیزی برای سلامتی شما دارد که شاید از آنها بی‌خبر باشید. در این مقاله، به چند اتفاق فوق‌العاده که با خوردن تخم‌مرغ برایتان رخ می‌دهد می‌پردازیم. نمناک نوشت: تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین، ویتامین ها و املاح ضروری است و می تواند به عنوان یک […]
فیت کلاب نوشت: صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی روزانه است. انرژی و کارآمدی فرد در طول روز به میزان زیادی به خوردن صبحانه وابسته است. انتخاب مواد غذایی مناسب برای این وعده می‌تواند تاثیر چشم‌گیری بر سلامت و شادابی فرد داشته باشد. یکی از بهترین انتخاب‌ها برای شروع روز، مصرف عسل است که فواید فراوانی برای […]
برنا نوشت: هندوانه کوهی که در دنیا آن را با نام علمی کاپرس(capers) می شناسند می تواند در بهبود سرطان تاثیر زیادی داشته باشد. هندوانه کوهی یا همان کبر بومی مناطق گرمسیری غرب و مرکز آسیاست، پراکندگی آن از اقیانوس اطلس،مراکش،تونس تا دریای سیاه، ارمنستان،نواحی شرقی دریای خزر تا افغانستان و هند امتداد دارد. هندوانه […]
نمناک نوشت: لبالو یکی از میوه‌های خوش طعم است که سرشار از ویتامین‌ها است و به روش‌های مختلف مورد استفاده قرار می‌گیرد، البته مصرف آلبالو برای برخی افراد مضر است. آلبالو یکی از میوه‌های فصل تابستان است، که از آن به صورت خام، خشک شده و یا به صورت مربا، شربت و در غذاها، دسر‌ها […]
جوانه گندم، مملو از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها، نه تنها یک غذای فوق مغذی به شمار می رود، بلکه می تواند به عنوان یک راه حل طبیعی برای چاقی صورت نیز عمل کند. در این مقاله، به بررسی نحوه مصرف پودر جوانه گندم برای چاقی صورت و فواید شگفت انگیز آن […]
درست است که بسیاری از سبزیجات منبع عالی ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر هستند، اما برخی از آنها در حالت خام می‌توانند برای سلامتی مضر باشند. نمناک نوشت: همانطور که میدانید سبزیجات یکی از دسته های مهم در هرم غذایی انسان ها است اما بهتر است سبزیجاتی که نباید به صورت خام مصرف شوند را […]
اطلاعات آنلاین نوشت: برای داشتن استخوان‌های سالم و دوری از پوکی استخوان باید گفت مقدار زیادی کلسیم را در رژیم غذایی خود بگنجانید. هیچ چیز بهتر از کلسیم برای استخوان‌های شما نیست. مطمئنا، می‌توانید آن را از لبنیات تهیه کنید، اما در بسیاری از سبزیجات نیز یافت می‌شود. به گفته کارشناسان سبزیجات با برگ سبز […]
همشهری آنلاین نوشت: دانشمندان در تحقیقات خود دریافته‌اند که یک نوشیدنی گرم وجود دارد که می‌تواند چربی‌های شکمی خطرناکی را که در اطراف اندام‌های حیاتی بدن تجمع یافته است، بسوزاند. خواص بی‌نظیری در چای اولانگ سبز یافت شده که حاوی مقدار زیادی کاتچین (مواد آلی از گروه فلاونوئیدها) است. موادی که به طور قابل توجهی […]
نمناک نوشت: ملون یک میوه بسیار خوش طعم است که دارای خواص و فواید بسیار مناسبی می باشد، جلوگیری از حمله قلبی، تسکین معده و کاهش حالت تهوع تنها نمونه ای از خواص ملون هستند. ملون ها نیروگاه سلامت هستند. آنها با مواد مغذی زیادی پر شده اند که تقریباً شبیه ابرقهرمان میوه ها به […]