دوچرخه ثابت یکی از بهترین وسایل ورزشی برای لاغری شکم، ران‌ها و پهلو‌ها است. این دستگاه کارآمد نه تنها به سوزاندن کالری و چربی‌های اضافی کمک می‌کند، بلکه موجب تقویت قلب، ریه‌ها و ماهیچه‌ها نیز می‌شود. برخلاف دیگر دستگاه‌های هوازی، استفاده از دوچرخه ثابت فشار کمتری به مفاصل وارد می‌کند و همین امر آن را […]
صرف نظر از عوامل ژنتیکی، عوامل محیطی زیادی وجود دارند که بر طول عمر تأثیر می‌گذارند؛ از عادات مفید سبک زندگی گرفته تا مصرف برخی از مکمل‌ها به منظور داشتن زندگی طولانی‌تر. اگر می‌خواهید عمر طولانی داشته باشید، عاداتی وجود دارد که با اتخاذ آن‌ها می‌توانید عمر طولانی‌تری داشته باشید. این عادات عبارتند از: ورزش […]
فراروـ کره یکی از چربی‌های بسیار محبوب و خوشمزه است که طرفداران زیادی دارد و برای وعده صبحانه همراه با مربا و عسل سرو می‌شود. کره همچنین در تهیه انواع غذا، کیک، دسر و یا در کنار برنج و کباب سرو می‌شود. کره به دو صورت گیاهی و حیوانی در بازار موجود است که معمولا دارای […]
فعالیت‌های فیزیکی می‌توانند به عنوان یک محرک برای بروز و تشدید حملات آسم عمل کنند. ورزش در هوای سرد به طور چشمگیری شدت حملات آسم را افزایش می‌دهد، در حالی که تنفس هوای گرم و مرطوب می‌تواند به کاهش یا حتی توقف حمله آسم کمک کند. به گزارش فرطب، با ما همراه باشید تا در […]
در این ویدئو یک آشپز مجرب تمام نکات برای درست کردن نان سیر همانند رستوران‌ها را آموزش می‌دهد.
پیشروی طلا و سکه در بازار هر گرم طلا ۱۸ عیار امروز سه میلیون و ۵۸۸ هزار تومان و هر قطعه سکه امامی ۴۲ میلیون و ۷۸۰ هزار تومان معامله شدند ایلان ماسک نمی‌داند که در طرف اشتباه جورج اورول ایستاده است چرا «ایلان ماسک» تهدیدی علیه همه است؟ میزان قدرت و نفوذی که ایلان […]
اگر به هر دلیلی نمی‌توانید به باشگاه بروید، نگران نباشید؛ راه‌های زیادی برای کاهش وزنِ اضافی وجود دارد. در وهله اول سعی کنید انگیزه کافی برای این کار داشته باشید تا مسیر پیش‌رو را بدون خستگی طی کنید. قدم بعدی این است که به ۸ نکته‌ای که در ادامه ذکر می‌شود عمل کنید. به گزارش […]
تری‌گلیسیرید یکی از رایج‌ترین انواع چربی‌های بدن است که در غذا‌هایی مانند کره یافت می‌شود. بدن از تری‌گلیسیرید برای تأمین انرژی استفاده می‌کند، اما مقدار زیاد آن می‌تواند خطراتی مانند حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد. سطح نرمال تری‌گلیسیرید چقدر است و چگونه می‌توانیم آن را در محدوده طبیعی نگه داریم؟ تری‌گلیسیرید: چربی […]
یک پژوهشگر میراث فرهنگی و فرهنگ‌عامه بررسی بیش از ۳۷ نوع نان در ایل عشایر سنگسر در استان سمنان که هنر دست زنان است، گفت: این تعداد نوع نان علاوه‌بر این‌که به‌عنوان ماده غذایی برای سیر کردن شکم اعضای خانواده بوده، به‌عنوان درمان‌کننده امراض، پیش‌گیرنده بیماری‌ها، برطرف‌کننده گرسنگی در سال‌های قحطی، نانی آیینی ریشه فروبرده […]
این روش نه تنها به جلوگیری از گرسنگی شدید کمک می‌کند، بلکه از پرخوری در وعده‌های اصلی مانند ناهار یا شام نیز جلوگیری می‌کند. به گزارش فرطب، با انتخاب درست و برنامه‌ریزی مناسب، می‌توانید از میان‌وعده‌ها به عنوان ابزاری برای مدیریت وزن خود بهره‌مند شوید. با تیم فرطب همراه باشید تا در ادامه این مقاله […]
