کارشناسان توصیه می‌کنند که در گرم‌ترین ساعت‌های روز ورزش نکنید، درعوض خنک‌ترین ساعت روز را به آن اختصاص دهید و به دنبال جا‌هایی باشید که سایه دارند. به گزارش ایندیپندنت، لباس‌های گشاد بپوشید و روی گردن و سرتان کیسه یخ بگذارید که بسیار چاره‌ساز است. نوشیدن آب ضروری است، اما کارشناسان توصیه می‌کنند که صرفا […]
کارشناسان توصیه می‌کنند که در گرم‌ترین ساعت‌های روز ورزش نکنید، در عوض خنک‌ترین ساعت روز را به آن اختصاص دهید و به دنبال جا‌هایی باشید که سایه دارند. به گزارش ایندیپندنت، لباس‌های گشاد بپوشید و روی گردن و سرتان کیسه یخ بگذارید که بسیار چاره‌ساز است. نوشیدن آب ضروری است، اما کارشناسان توصیه می‌کنند که […]
خوشبختانه این پدیده در اکثر مواقع خطرناک نبوده و پرش‌های اعصاب خردکن را هم که کنار بگذاریم، با درد خاصی همراه نیست. دانی ساه، از دانشگاه نبراسکا می‌گوید: «اساسا پرش پلک به خاطر تحریک بیش از حد ماهیچه‌های چشم است.» به گزارش سلامت، این تحریک بیش از اندازه نتیجه اش انقباض‌های غیر ارادی ماهیچه‌ها است […]
ویتامین B ۳ در اغلب غذا‌هایی نظیر گوشت قرمز، مرغ، ماهی، برنج قهوه‌ای، آجیل و حبوبات یافت می‌شود. در یک تعداد از کشور‌های دنیا نیز غنی سازی یک سری از مواد غذایی اصلی و پایه‌ای مانند آرد، غلات و جو دوسر برای جلوگیری از کمبود مواد مغذی الزامی شده است. به گزارش همشهری آنلاین به […]
ویتامین‌ها و مکمل‌ها برای بهبود سلامت یا پیشگیری از بیماری استفاده می‌شوند. بنابراین، باید توجه داشته باشید که چه مکمل‌هایی، چه زمانی و چه مقدار مصرف می‌کنید. ویتامین‌هایی که نباید با هم ترکیب و مصرف شوند، عبارتند از: ویتامین C با ویتامین B-۱۲ مطالعات نشان می‌دهد که مصرف همزمان این دو مکمل ممکن است میزان […]
فرارو- سن بالا یک عامل خطر برای فشار خون بالا است. بیش از نیمی از افراد مسن به فشار خون بالا مبتلا هستند. با این وجود، کار‌های زیادی وجود دارد که می‌توانید برای کاهش احتمال ابتلا به فشار خون بالا و معکوس کردن افزایش نگران کننده آن انجام دهید. با غذا‌هایی که می‌خورید اغاز کنید. […]
مایع یخی باعث انقباض شدید ماهیچه‌های حلق می‌شود که اعصاب و رگ‌های خونی را فشرده می‌کند. برای برخی، این یخی ممکن است باعث ناراحتی و درد شود. به گزارش عصرایران، اگر می‌خواهید در روز‌های گرم یک نوشیدنی سرد همراه با یخ بنوشید، بهتر است این کار را به آرامی انجام دهید و بین جرعه‌ها مکث […]
طناب زدن یک فعالیت کاردیویی فوق‌العاده است که به تقویت قلب و عروق شما کمک می‌کند. این ورزش، با سوزاندن کالری بالا و افزایش استقامت بدنی، یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش وزن و حفظ تناسب اندام است. علاوه بر این، طناب زدن به شما کمک می‌کند تا استرس روزانه را کاهش دهید و احساس […]
بدن ما به ویتامین‌های مختلفی نیاز دارد. یکی از این ویتامین‌های مورد نیاز بدن ویتامین B است که به چند دسته تقسیم می‌شود و کمبود هر یک می‌تواند به سلامتی آسیب بزند. به گزارش همشهری، رایج‌ترین ویتامین‌های گروه B شامل ویتامین B۱۲، ویتامین B۶، ویتامین‌های B۱ و B۲، ویتامین B۳ و ویتامین B۹ است. ویتامین […]
راه‌های پیشگیری از عقرب زدگی و اقدامات پس از گزیدگی عقرب زدگی از معضلات بهداشتی درمانی بسیاری از مناطق دنیا می‌باشد، عقرب‌ها گوشتخوار هستند و از حشره‌ها، کرم‌ها، بند پایان، مارمولک‌ها و حتی نوزاد موش‌ها تغذیه می‌کنند. به گزارش ایمنا، عقرب‌ها در مکان‌های امن از قبیل شکاف دیوارها، زیر سنگ‌ها، لابه لای خاشاک و پوست […]