ویتامین D با کنترل تعادل کلسیم و فسفر، افزایش جذب فسفر و کلسیم از روده‌ها و کاهش دفع آن‌ها از کلیه، مانع بروز مشکلاتی همچون پوکی استخوان می‌شود. به گزارش همشهری آنلاین، نقش مهم ویتامین D در تامین سلامت عمومی و تقویت سیستم ایمنی بدن بیش از پیش بر همگان مشخص شده است. این مساله […]
طبق یک مطالعه جدید یک ساعت بیشتر از حد معمول خوابیدن می‌تواند منجر به کاهش وزن انسان طی دو هفته شود. به گزارش باشگاه خبرنگاران، گروهی متشکل از ۸۰ شرکت‌کننده شامل ۴۱ مرد و ۳۹ زن با شاخص توده بدنی (BMI) بین ۲۵ تا ۳۰ و چرخه خواب کمتر از ۶.۵ ساعت در شبانه‌روز در […]
نوشیدن آب سرد و البته آب یخ در روز‌های گرم تابستان معمولاً طرفداران زیادی پیدا می‌کند، به شکلی که به بخشی جدانشدنی از رفتار برخی افراد در این فصل تبدیل می‌شود. به گزارش اعتمادآنلاین، یک رسانه مصری با پرداختن به عادت نوشیدن آب یخ در تابستان نوشت، با وجود آنکه این کار طرفداران زیادی دارد، […]
مطالعات نشان می‌دهد که خوردن زودهنگام وعده صبحانه، در کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ نقش دارد. غذا خوردن مدت کوتاهی پس از بیدار شدن باعث تحریک هورمون‌هایی مانند انسولین می‌شود که سپس به انتقال قند به داخل سلول‌ها و خارج شدن از جریان خون کمک می‌کند. به گزارش خبرآنلاین، هم‌چنین این مطالعه نشان […]
ویتامین‌ها نقش بسیار مهمی در سلامت پوست و بدن ما ایفا می‌کنند و کمبود آن‌ها می‌تواند به بروز مشکلات مختلفی از جمله سیاهی دور چشم منجر شود. به گزارش عصر ایران، در اینجا به برخی از دلایل سیاهی دور چشم اشاره می‌شود. علل مختلف سیاهی دور چشم ژنتیک: میراث خانوادگی شاید اولین چیزی که باید […]
زمانی که نان زیاد در یخچال یا فضای بیرون می‌ماند، کپک می‌زند و باید آن را دور ریخت. از همین رو بسیاری از خود می‌پرسند کدام نان‌ها ماندگارتر هستند و اساسا معیار ماندگاری نان چیست؟ نان مرغوب به احتمال زیاد ماندگاری زیادی دارد، اما مشکل این است که بسیاری از ما هنوز با انواع نان‌های […]
نودل یکی از غذا‌های محبوب در دنیاست و محبوبیت آن هر روز رو به افزایش است، به طوری که طبق گزارش انجمن جهانی نودل فوری، در سال ۲۰۲۲ میلادی بیش از ۱۲۱ میلیارد وعده نودل خورده شده که حدود ۱۷ درصد بیشتر از سال ۲۰۱۸ میلادی بوده است. این مقدار برابر با غذای مصرفی ۲ […]
نکته بعدی که باید گفت این است که اگر مثلا در انگلیس زندگی می‌کنید، احتمالا آفتاب کافی (به‌ویژه در ماه‌های زمستان) دریافت نمی‌کنید تا ویتامین د کافی تولید کنید و احتمالا لازم خواهد بود تا در این بین میزان [ویتامین د]دریافتی‌تان با مکمل‌ها را افزایش دهید، همان‌طور که شاید در مورد امگا یا پروبیوتیک این […]
این سوال بسیاری از افرادی است که به دنبال افزایش چربی‌سوزی و بهبود عملکرد ورزشی خود هستند. انتخاب غذای مناسب قبل از ورزش نه تنها می‌تواند انرژی لازم برای پیاده‌روی را فراهم کند، بلکه به شما کمک می‌کند تا از هر دقیقه پیاده‌روی خود بهترین استفاده را ببرید. به گزارش فیت‌کلاب، تغذیه قبل از پیاده‌روی […]
دکتر عارف کمال، مدیر ارشد انجمن سرطان آمریکا، تاکید کرد، افراد می‌تواند با تغییر سبک زندگی خود خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهند. به گزارش یورونیوز، براساس این مطالعه، سیگار یکی از اصلی‌ترین عوامل خطرناک است که تقریبا در ایجاد یک پنجم سرطان‌ها و تقریبا یک سوم مرگ و میر‌ها در این کشور نقش […]