شروع بدنسازی برای خانم‌ها می‌تواند گامی فوق‌العاده در جهت سلامتی، تناسب اندام و افزایش قدرت باشد. اما در کنار تمرینات ورزشی، تغذیه نیز نقشی اساسی در پیشرفت و رسیدن به اهداف شما ایفا می‌کند. به گزارش راهنماتو، برنامه تغذیه‌ای مناسب برای زنان بدنساز مبتدی باید سرشار از مواد مغذی ضروری، متناسب با کالری مورد نیاز […]
رژیم‌های غذایی مختلف و گاه طاقت‌فرسا، وعده‌های لاغری سریع و معجزه‌های گر، همه و همه ما را در دنیای تناسب اندام گیج و سردرگم می‌کنند. اما در این میان، راه‌حلی ساده و در عین حال مغذی وجود دارد که می‌تواند به شما در رسیدن به اندامی ایده‌آل کمک کند: سبزیجات. به گزارش راهنماتو، سبزیجات، این […]
احتمالا بار‌ها نام پیاز عنصل را شنیده اید. این گیاه مشهور به دلیل خواص درمانی زیادی که دارد، در اغلب کشور‌ها یافت می‌شود و در ایران نیز می‌توانید روغن گیاهی پیاز عنصل را در بازار پیدا کنید. در ادامه به معرفی این گیاه گلدار خواهیم پرداخت همراه ما باشید. پیاز عنصل چیست؟ به گزارش بیتوته، […]
برخی از بیماری‌های ناخن نتیجه تغییر در اندازه سلول یا رشد و تقسیم سلول‌ها به میزان غیرطبیعی است. اگرچه تغییر ظاهر ناخن در چنین مواردی ممکن است باعث ناراحتی برخی افراد شود، اما گاهی اوقات، این تغییرات می‌تواند بی‌ضرر باشد. در برخی موارد، اما تغییر شکل ناخن نشانگر بیماری در بدن است و نباید بی‌توجه […]
متخصصان توصیه به محدود کردن مصرف چای و قهوه کرده‌اند؛ زیرا به گفته آن‌ها این دو نوشیدنی وابستگی فیزیولوژیک (جسمانی) ایجاد می‌کنند. به گزارش همشهری‌آنلاین، مقدار توصیه‌شده روزانه مصرف کافئین ۳۰۰ میلی گرم است که حدود دو تا سه فنجان قهوه است. دکتر سوارب دوباله درباره توصیه‌های پزشکی مربوط به مصرف این دو نوشیدنی توضیح […]
در فصول گرم سال، سیستم‌های سرمایشی نقش پررنگی را در سبک زندگی شهروندان ایفا می‌کنند. اما استفاده مداوم از این سیستم‌ها علاوه بر تأثیر بر هزینه برق، سلامت خانواده و به‌ویژه کودکان را هم متأثر خواهد کرد. به گزارش کاماپرس، در این گزارش به بررسی خطرات استفاده مداوم از کولرهای گازی و آبی بر سلامت […]
این کار باعث کاهش گرمای داخلی می‌شود و باعث می‌شود با افزایش دما احساس راحتی بیشتری کنید. در حالی که نوشیدنی‌های سرد و دسر‌های یخ زده ممکن است خنک به نظر برسند، اما اینطور نیستند. در عوض، آن‌ها بر شما تأثیر منفی می‌گذارند. در اینجا لیستی از مواد غذایی که شما را خنک و سالم […]
خواص شیره توت که آن را عموما از توت سفید تهیه می‌کنند برای بدن بسیار مفید است و برای پیشگیری از بیماری‌ها و سلامت کلی بدن سال‌هاست که در بین مردم استفاده می‌شود. این شیره دارای طبعی گرم است و برای افرادی با مزاج سرد می‌تواند مفید باشد. در ادامه به بررسی خواص بی‌نظیر شیره […]
تحقیقات نشان می‌دهد که هر چه دیرتر غذا بخورید، احتمال افزایش وزن نیز بیشتر می‌شود. محققان دانشکده پزشکی هاروارد در مورد رابطه زمان‌بندی وعده‌های غذایی بر افزایش وزن دریافتند که دیرخوردن باعث ایجاد اثرات منفی فیزیولوژیکی می‌شود و خطر چاقی را افزایش می‌دهد. طبق گزارش هاروارد، در این مطالعه ۱۶ نفر (۱۱ مرد و ۵ […]
احتمالاً تا به حال بار‌ها با نام گیاه بومادران برخورد داشته‌اید، گیاهی پراستفاده در طب سنتی که در شکل‌های مختلفی همچون عرق و یا دم‌نوش مورداستفاده قرار می‌گیرد. به گزارش دکترتو، خواص فوق‌العاده این گیاه سفید یا زردرنگ برای رفع استرس و اضطراب، درمان سرماخوردگی و فشار خون بالا و بهبود سیستم گوارشی باعث شده […]