فانی لند‌
چرا همیشه احساس گرسنگی می‌کنیم؟

چرا همیشه احساس گرسنگی می‌کنیم؟

گرسنگی معمولاً حدود دو ساعت پس از آخرین وعده غذایی شروع می‌شود، زمانی که بدن علائم فیزیکی گرسنگی را نشان می‌دهد. در این حالت، ممکن است احساس ضعف و کاهش انرژی داشته باشید و حتی دچار بی‌حالی یا عصبانیت شوید. این علائم نشان‌دهنده نیاز بدن به تأمین مجدد انرژی و مواد مغذی است. به گزارش […]

کنسرو ماهی تن مفید است؟ با مزایا و عوارض مصرف آن آشنا شوید

کنسرو ماهی تن مفید است؟ با مزایا و عوارض مصرف آن آشنا شوید

با توجه به اینکه خودِ ماهی مملو از ویتامین‌ها و مواد مغذی مفید است، اما آیا خوردن کنسرو ماهی تن نیز به همان میزان سالم است یا خیر؟ به گزارش خبرآنلاین، ماهی یکی از سالم‌ترین غذاهاست که خوردن آن پروتئین، چربی‌های سالم و طیف وسیعی از مواد مغذی موردنیاز بدن را تأمین می‌کند. اما آیا […]

به کمک این ویتامین‌ها بهتر بخوابید

به کمک این ویتامین‌ها بهتر بخوابید

برخی ویتامین‌ها به ما کمک می‌کنند که خواب عمیقی داشته باشیم. بی تردید بعد از یک روز کاری سخت داشتن یک خواب مناسب می‌تواند خستگی را از تن بیرون کند، برخی ویتامین‌ها هستند که می‌توانند به داشتن این خواب مناسب و عمیق کمک کنند.

۱۰ خاصیت نخود؛ یک جایگزین عالی برای گوشت

۱۰ خاصیت نخود؛ یک جایگزین عالی برای گوشت

نخود یکی از مواد غذایی ارزان، چندمنظوره و بسیار مغذی است که می‌تواند نقش مهمی در رژیم غذایی ایفا کند. از جمله فواید نخود می‌توان به کمک به کنترل وزن، پیشگیری از بیماری‌های مزمن مانند دیابت و بهبود سلامت قلب اشاره کرد. مصرف منظم نخود به دلیل محتوای بالای فیبر و پروتئین، می‌تواند به احساس […]

ویتامینی که کمبود آن سبب پوکی استخوان می‌شود

ویتامینی که کمبود آن سبب پوکی استخوان می‌شود

با تامین ویتامین K مورد نیاز بدنتان به سلامت استخوان‌ها کمک کنید. به گزارش خبرآنلاین از همشهری آنلاین، به وسیله ویتامین K با پوکی استخوان مبارزه کنید. بدن شما از ویتامین K برای تولید پروتئین‌های مورد نیاز برای ساخت استخوان استفاده می‌کند. ویتامین K همچنین با تنظیم استئوبلاست‌ها و استئوکلاست‌ها (ساختمان و بازسازی سلول‌های داخل […]

خوردنی‌هایی که سیستم ایمنی بدن را ضعیف می‌کنند

خوردنی‌هایی که سیستم ایمنی بدن را ضعیف می‌کنند

سیستم ایمنی بدن به عنوان محافظ اصلی ما در برابر ویروس‌ها عمل می‌کند و ضعف آن می‌تواند عواقب جدی مانند افزایش مرگ و میر را به همراه داشته باشد. برخی مواد غذایی می‌توانند این ضعف را تشدید کنند و بدن را در برابر بیماری‌ها آسیب‌پذیرتر نمایند. به گزارش فرطب، در این مقاله، به بررسی کامل […]

خواص گوشت بلدرچین برای سلامتی + طرز پخت

خواص گوشت بلدرچین برای سلامتی + طرز پخت

گوشت بلدرچین در فرهنگ غذایی لهستانی‌ها، پرتغالی‌ها، ایتالیایی‌ها، مکزیکی‌ها و هندی‌ها جایگاه ویژه‌ای دارد و به عنوان یک ماده غذایی پرطرفدار شناخته می‌شود. این گوشت معمولاً به همراه استخوان مصرف می‌شود، زیرا این پرندگان کوچک هستند و جدا کردن استخوان‌های ریز آن‌ها کاری زمان‌بر است. اگرچه بلدرچین به خاطر طعم دلپذیرش محبوبیت دارد، اما چالش‌های […]

۸ ماده غذایی مفید برای سلامت مغز

۸ ماده غذایی مفید برای سلامت مغز

بر اساس مطالعات، غذاهای مصرفی ما نقش اساسی در سلامت مغز، حفظ حافظه و بهبود کلی عملکرد شناختی ایفا می‌کنند. به طور کلی، شواهد نشان می‌دهد که رژیم‌های غذایی کم‌چرب، مانند رژیم غذایی مدیترانه‌ای، از مغز ما در برابر زوال شناختی محافظت می‌کنند. به گزارش خبرآنلاین، یادگیری، تفکر، حل مسئله، تصمیم‌گیری و توانایی توجه، همگی […]

عواقب ترسناک مصرف دو برش ژامبون در روز

عواقب ترسناک مصرف دو برش ژامبون در روز

طبق نتایج جدید یک مطالعه جدید در دانشگاه کمبریج، مصرف گوشت‌های قرمز و فراوری‌شده، هر دو ریسک ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش می‌دهند. و اگر روزانه دو برش ژامبون مصرف کنید، این ریسک بسیار بیشتر می‌شود. به گزارش دیجیاتو، دانشمندان پس از بررسی داده‌های سلامت مربوط به ۱.۹ میلیون شرکت‌کننده از سراسر دنیا […]

خاصیت فوق العاده روغن زیتون

خاصیت فوق العاده روغن زیتون

فرارو- آیا مصرف روغن زیتون برای سلامتی مفید است یا تنها نشان دهنده یک رژیم غذایی سالم است؟ به گزارش فرارو به نقل از واشینگتن پست، محققان دانشگاه هاروارد پژوهشی جدید درباره فواید روغن زیتون انجام داده‌اند. دانشکده بهداشت عمومی هاروارد، دو گروه از متخصصان بهداشت ایالات متحده را مورد بررسی قرار داد و به […]