کربوهیدرات‌ها شامل یک گروه جامع از مواد طبیعی هستند که از یک یا چند واحد قند ساده تشکیل شده است. کربوهیدرات‌های رژیمی منبع اصلی انرژی برای بدن انسان هستند و شامل قندها، نشاسته و پلی ساکارید‌های غیر نشاسته‌ای (NSPs) (فیبر رژیمی) هستند. اینها در غذا‌هایی با هر منشا گیاهی مانند میوه ها، سبزیجات، غلات، حبوبات، […]
سرعت غذا خوردن به طور قابل توجهی بر سلامتی تأثیر می‌گذارد، آهسته غذا خوردن باعث بهبود هضم و کاهش پرخوری می‌شود. جویدن کامل غذا می‌تواند به جذب مواد مغذی کمک کند. خوردن سریع ممکن است قند خون، خطر دیابت و چاقی را افزایش دهد. کارشناسان توصیه می‌کنند که روش‌های آگاهانه‌ای مانند شمردن جویدن‌ها و نوشیدن […]
فرارو- در حالی که درمان‌ها و روش‌های موضعی بخشی ضروری از جوان ماندن پوست هستند، تغذیه نیز نقشی اساسی در حفظ جوانی پوست دارد. به گزارش فرارو به نقل از تایمز اینترتینمنت، غذا‌هایی مانند انواع توت‌ها، آووکادو، سبزیجات برگ سبز، آجیل، دانه‌ها، ماهی‌های چرب و چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین‌ها و چربی‌های […]
جوز هندی ادویه محبوبی است که از دانه‌های درخت جوز هندی یا گردوی بویا (Myristica fragrans)، درخت همیشه‌سبز استوایی بومی اندونزی، بدست می‌آید. جوز هندی هم به صورت دانه‌ی کامل و هم به شکل ادویه‌ی آسیاب‌شده فروخته می‌شود. جوز هندی طعمی گرم و کمی آجیلی دارد و در دسر‌ها و ترکیب ادویه‌ها و همچنین نوشیدنی‌هایی […]
فرارو- در واقع این طرز فکر افراد است که به آنها اجازه می‌دهد در هر شرایطی رفتاری بالغانه از خود نشان دهند و موفق باشند. به گزارش فرارو به نقل از تایمز اینترتینمنت، اکثر افراد موفق در دنیا یک وجه مشترک دارند؛ این افراد در حالی که ریسک می‌کنند، از تجربیات خود نیز یاد می‌گیرند. […]
فرارو- فال گرفتن از آثار ادبی، از باور‌های کهن این مرز و بوم است. در گذر زمان ساکنان این خاک به ادیبانی که گمان می‌بردند بهره‌ای از کلام حق دارند رجوع می‌شد. با این حال، اما در گذر زمان تنها تفال به حافظ در فرهنگ عامیانه ما باقی مانده است. پیش از اینت بیش از […]
فرارو- وقتی صحبت از روتین‌های مراقبتی می‌شود معمولاً منظور مراقبت از پوست است، اما مو‌ها نیز با بالا رفتن سن درگیر تغییرات می‌شوند و به یک روتین مراقبتی منظم نیاز دارند. به گزارش فرارو به نقل از سی ان ان، بعد از رسیدن به ۴۰ سالگی، بسیاری از افراد تغییرات قابل توجهی را در مو‌های […]
قهوه‌تان را با خیال راحت نوش جان کنید، زیرا محققان می‌گویند که در تقویت سلامتی رگ‌های خونی موثر است. به گزارش عصر ایران به نقل از ایندیپندنت، طبق مطالعات جدیدی که در نشریه «روماتولوژی» (Rheumatology) انتشارات آکسفورد منتشر شد، مصرف کافئین به‌ویژه برای افراد مبتلا به بیماری‌های التهابی مانند لوپوس و آرتریت روماتوئید مفید است، […]
هوا که رو به خنکی می‌رود سوپ به غذای محبوب خانواده‌ها تبدیل می‌شود. اگر دوست دارید یک مدل سوپ با طعم جدید و متفاوت درست کنید، دست به کار شوید و سوپ عدس و هویج را امتحان کنید. به گزارش همشهری، سوپ جزو خوراک‌های مقوی و برای روزهای پاییزی انتخاب مناسبی است. نام: سوپ عدس […]
مالکان این پروژه، بعد از اینکه چند روز را در ویلای یکی از دوستانش در روستای «تَرا» در منطقۀ لاریجان می‌گذرانند، تصمیم می‌گیرند زمینی در همان روستا بخرند و ویلای خودشان را در آن بسازند. آنها می‌خواستند خانه‌ای داشته باشند که هم با طبیعت اطراف و سنت معماری منطقه ارتباط خوبی برقرار کند و هم […]
