افرادی که از سطح سلامت روان بالاتری برخورداند و دربرابر اضطراب بیشتر مقاومت می‌کنند، پنیر بیشتری می‌خورند. به گزارش انتخاب، چه فقیر باشید و چه غنی، افرادی که از سطح سلامت روان بالاتری برخورداند و دربرابر اضطراب بیشتر مقاومت می‌کنند، پنیر بیشتری می‌خورند. پنیر به افزایش طول عمرتان کمک می‌کند. گروهی از محققان دانشکده پزشکی […]
محققان دانشگاه هاروارد در تحقیقات اخیر خود به این نتیجه رسیدند که مصرف ماهی می‌تواند باعث افزایش قدرت شنوایی شود. به گزارش ایرنا، امگا ۳ موجود در ماهی برای مبتلایان به پیرگوشی نیز سودمند است. (پیرگوشی، افت شنوایی است که با افزایش سن بروز می‌کند). تحقیقات پیشین نشان داده بود که مصرف ماهی می‌تواند ابتلا […]
رایج‌ترین ویتامین‌هایی که کاهش مصرف آنها منجر به کاهش اشتها و پرخوری شما می‌شود، شامل موارد زیر هستند: به گزارش ایسنا، کمبود امگا۳ این اسید چرب ضروری باعث هوس غذایی می‌شود. نوع EPA و DHA امگا۳ که بهترین نوع محسوب می‌شوند. امگا ۳در ماهی‌های روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم […]
این مشکل تا حد زیادی قابل اجتناب است و کارشناسان از ارائه‌دهندگان خدمات سلامت خواسته‌اند تا در این باره اقدامی انجام دهند. یکی از مقامات آن را «فرصت از دست رفته» برای محافظت از سلامت قلب خواند. به گزارش ایسنا، نتایج نشان داد که میزان فشار خون بالا مزمن در زنان باردار طی دوره ۱۴ […]
پیش‌تر طرز تهیه شربت آلبالوی خانگی را شرح داده بودیم و اینجا می‌خواهیم ببینیم چطور مربای آلبالو درست کنیم. طرز تهیه مربای آلبالو ۱. آلبالوها را آماده کنید اولین مرحله از طرز تهیه مربای آلبالو این است که ابتدا آلبالوها را بشویید و خشک کنید. برای آماده کردن آلبالو باید هر آلبالو را جداگانه بردارید […]
این دستور تهیه ساده به شما یاد می‌دهد چه‌طور یک دیپ باقالا سبز تازه و خنک آماده کنید. نام غذا: دیپ باقالی سبز تعداد نفرات: ۲نفر مدت زمان آماده‌سازی: یک ساعت مدت زمان پخت: ۱۵دقیقه مناسب: بزرگسالان مواد لازم: باقالی سبز تازه: ۲۵۰گرم حبه سیر کوچک: یک عدد نمک و فلفل: یک قاشق چایخوری آبلیمو: […]
سبزیجات کالری کم و فیبر بالایی دارند، قند خون و دور کمر شما را کنترل کرده و همچنین دارای ویتامین‌ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی هستند که از بیماری‌هایی مانند بیماری‌های قلبی عروقی، سرطان و دیابت جلوگیری می‌کنند. وزارت کشاورزی ایالات‌متحده توصیه کرد روزانه حداقل ۲ فنجان و نصفی سبزیجات مصرف کنید، به ویژه […]
داشتن مشکل در اجابت مزاج صبحگاهی می‌تواند کل روز شما را از بین ببرد. این وضعیت نه تنها می‌تواند ناراحت کننده باشد، بلکه می‌تواند منجر به احساس نفخ یا درد شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث، حرکات منظم روده صبحگاهی برای سلامت و تندرستی شما مهم است، زیرا به طور موثر سموم […]
باهوش بودن یک توانایی قابل تغییر و انعطاف‌پذیر برای یادگیری و تحریک مغز است که می‌تواند در طول زمان ارتقا یابد. کافیست با به‌کارگیری این چهار نکته تغییراتی در سبک زندگی خود ایجاد کنید که باعث تقویت و محافظت از مغز شما شوند: ۱. ورزش منظم انجام ورزش‌های هوازی باعث رشد سلول‌های عصبی و در […]
یک تیم بین المللی از محققان ارتباط قوی بین ورزش منظم و افزایش سلامت مغز را شناسایی کرده اند. این مطالعه توسط محققان بالینی از مرکز سلامت مغز موسسه علوم اعصاب پراویدنس سنت جان شهر لندن (PBHC) انجام شد. به گزارش اطلاعات آنلاین، کارشناسان ارتباطی بین فعالیت‌های فیزیکی مانند پیاده‌روی، دویدن یا ورزش و افزایش […]