فراروـ سالاد‌ها همیشه محبوب‌اند! از پیش غذا گرفته تا مزه کنار غذا همیشه پای سالاد در میان است. اصلا وقتی روی میز یا سفره سالاد نباشد، انگار سفره یک چیز اساسی کم دارد. سالاد‌ها انقدر متنوع و هیجان انگیز و رنگارنگ هستند که تمامی ندارند. مثلا در رستوران‌ها معمولا یک میز مخصوص فقط به سالاد اختصاص […]
فرارو- کارشناسان بهداشت در چین دریافته اند که عدم استعمال دخانیات، ورزش بیشتر و رژیم غذایی متنوع مهمترین عوامل برای زندگی تا صد سالگی هستند. آنان اشاره کرده اند که تحصیلات، وضعیت تاهل در مراحل بعدی زندگی تفاوت معنی داری با طول عمر نداشتند. هم چنین، افرادی که در مناطق شهری زندگی می‌کنند به اندازه […]
رفلاکس معده که عموم مردم آن را تحت عنوان «سوزش معده» می‌شناسند، زمانی اتفاق می‌افتد که دریچه بین مری و معده ضعیف می‌شود و از کار می‌افتد. رفلاکس معده مزمن با درمان دارویی، اصلاح سبک زندگی و تغییر رژیم غذایی درمان می‌شود. علاوه بر این دمنوش‌های گیاهی نیز در کاهش علائم این بیماری موثر هستند. […]
فراروـ صبحانه یکی از مهمترین وعده‌های غذایی است که متخصصان تغذیه همواره بر آن تاکید دارند و وعده‌ای است که هرگز نباید از آن صرف نظر کرد. صبحانه به خصوص برای کودکان و بچه‌های مدرسه‌ای بسیار وعده مهمی است و نقش پررنگی در فرآیند یادگیری و آموزش دارد. دغدغه بسیاری از پدر و مادر‌ها همیشه همین […]
پرخوری عصبی، الگوی نامناسبی از غذا خوردن است که طی آن، افراد از غذا برای مقابله با موقعیت‌های استرس‌زا استفاده می‌کنند. مهمترین اقدام برای ترک پرخوری عصبی، شناخت محرک‌ها و موقعیت‌هایی است که فرد را تشویق به پرخوری می‌کنند. روش‌های درمانی زیر نیز می‌تواند کمک‌کننده باشد: دارو درمانی: از میان دارو‌های ضد افسردگی، فلوکستین (پروزاک) […]
ویتامین B ۱۲ یکی از ویتامین‌های ضروری برای بدن است که در بدن تولید نمی‌شود. به گزارش همشهری آنلاین، با توجه به اینکه ویتامین B ۱۲ در کمک به سلول‌ها برای محافظت از عصب‌ها واقعا نقش حیاتی و مهمی بر عهده دارد، همه ما باید با بهترین منابع ویتامین B ۱۲ آشنایی داشته باشیم تا […]
ویتامین دی به طور طبیعی در بعضی غذا‌ها وجود دارد، به بعضی غذا‌ها اضافه می‌شود و به صورت مکمل نیز در دسترس است. همچنین تابیدن اشعه فرابنفش (UV) نور خورشید به پوست باعث ساخت ویتامین دی در بدن می‌شود. به گزارش بهداشت‌نیوز، میزان ویتامین دی در خون حدود یک میلیارد نفر در سراسر دنیا پایین […]
دکتر «ماتیا فرانتینی»، نویسنده این پژوهش و محقق ارشد بنیاد قلب انگلیس می‌گوید: دلایل چاقی بسیار پیچیده و در بیشتر موارد مجموعه‌ای از عوامل متعدد است. با این حال، ما در این پژوهش جدید به محرک ژنتیکی مشخص و آشکاری در چاقی دست یافته‌ایم. به گزارش ایندیپندنت، متخصصان این پژوهش که روز پنج‌شنبه در مجله […]
رژیم‌های غذایی پرچرب از طریق تغییر در باکتری‌های روده باعث اضطراب زیاد می‌شوند. به گزارش ایسنا به نقل از ارث، نتایج تحقیق جدید دانشگاه کلرادو بولدر آمریکا نشان داده است که رژیم غذایی پرچرب می‌تواند باکتری‌های روده را مختل کند، رفتار را تغییر دهد و در نهایت از طریق ارتباط پیچیده روده و مغز به […]
آیا برای گرفتن هدیه آقایان ایده‌ای ندارید؟ گزینه‌های خوب و متعددی مثل جاکلیدی طلا مردانه می‌تواند پاسخ به این سوال باشد. اما حقیقت این است که هدیه دادن به آقایان کمی نیاز به خلاقیت دارد. در کنار آن کمی سلیقه و انتخاب‌های شخصی را هم که چاشنی کنید، خواهید توانست یک نتیجه عالی را از آب در […]