مدت‌هاست که مشخص شده ورزش منظم، خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف مانند بیماری‌های قلبی، دیابت نوع ۲ و سرطان را کاهش می‌دهد. به گزارش روزیاتو، پژوهشگران به طور دقیق زمان مورد نیاز برای پیاده‌روی روزانه را تعیین کرده‌اند که می‌تواند یک سال به طول عمر شما اضافه کند. مدت‌هاست که مشخص شده ورزش منظم، خطر […]
عدس قرمز یا دال عدس، منبعی غنی از پروتئین و آهن است که حتی از گوشت گاو نیز پروتئین بیشتری دارد. به دلیل مقدار بالای آهن، این نوع عدس می‌تواند گزینه‌ای مناسب برای پیشگیری و درمان کم‌خونی، به ویژه در دوران بارداری باشد. به گزارش فرطب، برای آشنایی بیشتر با خواص و فواید این ماده […]
هسته گلابی، مانند خود میوه، دارای خواص متعددی است. تحقیقات نشان می‌دهد که هسته گلابی غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات ضدالتهابی است که می‌تواند به کاهش التهاب در بدن و بهبود بسیاری از بیماری‌ها کمک کند. به گزارش فرطب، مصرف هسته گلابی می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی و بهبود سلامت عمومی بدن کمک کند. مصرف […]
میان‌وعده به معنای خوردن وعده‌های سبک‌تر غذایی بین وعده‌های اصلی است. تنقلات حاوی پروتئین، فیبر و چربی‌های سالم را انتخاب کنید تا در طول روز سیر بمانید. به گزارش خبرآنلاین، خوردن میان‌وعده راهی است که کمک می‌کند مصرف مواد مغذی، مانند میوه‌ها و سبزیجات، را افزایش دهید. هم‌چنین میان‌وعده‌های سالم در کاهش حس گرسنگی و […]
میوه‌ها منبع غنی ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که نقش کلیدی در حفظ سلامت مو دارند. این مواد مغذی برای تقویت و رشد فولیکول‌های مو ضروری بوده و به پیشگیری از مشکلات مو کمک می‌کنند. مقدمه به گزارش فرطب، وقتی صحبت از داشتن موهایی شاداب و سالم به میان می‌آید، طبیعت راه‌حل‌های فراوانی را […]
در کسانی که بچه ندارند به هیچ عنوان تعیین جنسیت از طریق آی‌وی‌اف به دلیل آسیب‌های احتمالی به جنین و کاهش ۱۰ درصدی شانس آی‌وی‌اف توصیه نمی‌شود
کلم کیل (Kale)، یکی از اعضای خانواده کلم (Brassica)، در کنار کلم، کلم‌بروکلی و گل‌کلم قرار دارد. این گیاه مغذی با برگ‌های سبز تیره، هم به صورت خام و هم پخته قابل مصرف است. کیل در تمام طول سال در دسترس بوده، اما بهترین زمان برای برداشت و مصرف آن فصل زمستان است که بیشترین […]
زانو درد یکی از شایع‌ترین مشکلاتی است که هر ساله بیماران را درگیر می‌کند. خوشبختانه، درد‌های جزئی زانو و مفاصل به بسیاری از اقدامات مراقبتی از جمله رعایت رژیم غذایی مناسب، به خوبی پاسخ می‌دهند. افراد مبتلا به زانو درد و التهاب زانو باید سعی کنند از مصرف برخی غذا‌ها خودداری کنند، زیرا ممکن است […]
با تغییر چند عادت ساده صبحگاهی، می‌توانید به راحتی به وزن ایده‌آل خود دست پیدا کنید. متخصصان تغذیه روش‌هایی را معرفی کرده‌اند که با انجام آن‌ها، چربی‌های شکم به سرعت آب می‌شوند. به گزارش همشهری آنلاین به نقل از indianexpress، آیا از چربی‌های اضافه شکم رنج می‌برید؟ آیا می‌خواهید با روشی ساده و موثر به […]
ما همیشه درباره اهمیت خوابیدن روی یک تشک خوب که با فرم بدن، وزن، قد و حالت خواب شما تطابق داشته باشد صحبت کردیم. اما آیا خوابیدن روی زمین می‌تواند مفید باشد؟ سوالات زیادی در این زمینه وجود دارد. از جمله این که چرا افراد به جای خوابیدن روی زمین، تشک سفت‌تر نمی‌خرند؟ آیا خوابیدن […]