این ورزش سبک برای خواب معجزه میکند
پیلاتس یک ورزش سبک است که از طریق یک سری حرکات تکراری باعث تقویت مغز میشود. مانند یوگا، پیلاتس نیز بر انعطاف پذیری تاکید دارد و در عین حال ارتباط ذهن و بدن را بهبود میبخشد. تحقیقات نشان میدهد که پیلاتس میتواند کیفیت خواب شما را بهبود بخشد. به گزارش اطلاعاتآنلاین به نقل از هلس […]