خبرآنلاین نوشت: امروزه بسیاری از افراد به دنبال راه هایی برای لاغری سریع و آسان هستند. رژیم های غذایی متعدد و برنامه های ورزشی مختلفی در این زمینه وجود دارد، اما همه آنها به طور مساوی موثر نیستند. در این مقاله، به شما ۵ روش علمی و اثبات شده را معرفی می کنیم که به […]
خبرآنلاین نوشت: به جهت مصرف زیاد ادویه‌جات در بین خانواده‌های ایرانی، پرسش های زیادی در مورد خشکی آور بودن ادویه جات و خواص تقویت کنندگی سیستم ایمنی بدن با این نوع چاشنی ها مطرح می شود و سوال رایج دیگر اینکه آیا می‌شود ادویه جات تاریخ مصرف گذشته را مصرف کرد؟ از دیدگاه طب سنتی […]
خبر آنلاین نوشت: تغییر در رنگ و بافت موم گوش شما می‌تواند نشان‌دهنده مشکلات مختلف سلامتی باشد. رنگ و بافت موم گوش می‌تواند چیزهای زیادی در مورد سلامت بدن بازگو کند. هلث نوشت: گوش‌ها می‌توانند بینش قابل‌توجهی در مورد سلامتی ارائه دهند، به ویژه از طریق مومی که تولید می‌کنند. موم گوش یا جرم گوش، […]
فیت کلاب نوشت: تصور کنید که با یک خودروی بدون سوخت قصد دارید سفری طولانی را آغاز کنید. بدن شما نیز برای فعالیت‌های ورزشی نیاز به سوخت دارد. اگر قبل از پیاده‌روی غذای مناسب بخورید، انرژی بیشتری خواهید داشت و می‌توانید با قدرت بیشتری پیاده‌روی کنید. این انرژی اضافی به شما کمک می‌کند تا مدت […]
کراتین، ماده‌ای طبیعی که در عضلات اسکلتی انسان و حیوانات یافت می‌شود، به عنوان یکی از محبوب‌ترین مکمل‌های ورزشی شناخته شده است. این ماده نقش مهمی در تولید انرژی در عضلات ایفا می‌کند و می‌تواند به افزایش قدرت، حجم و استقامت عضلانی کمک کند.در این مقاله، به بررسی فواید و عوارض کراتین در بدنسازی می‌پردازیم […]
همشهری آنلاین نوشت: نقش مهم ویتامین D در تامین سلامت عمومی و تقویت سیستم ایمنی بدن بیش از پیش بر همگان مشخص شده است. این مساله اهمیت غنی سازی مواد غذایی در ایران با ویتامین D را بیش از گذشته آشکار می‌کند. ویتامین D یکی از ویتامین‌های محلول در چربی است که بدن ما برای […]
عصر ترکیه نوشت: میوه‌های ترش؛ متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند میوه‌های ترش مانند مرکبات، انار و توت‌فرنگی نباید همزمان با موز مصرف شوند. بعضی از مطالعات نشان می‌دهد زمانی که موز با این میوه‌ها مصرف شوند زمینه‌ساز مشکلاتی نظیر حالت تهوع و سردرد خواهند بود. موز، یکی از میوه‌های مغذی است که منبع غنی از پتاسیم […]
خبرآنلاین نوشت: یک مطالعه جدید نشان داد که میان کیفیت رژیم غذایی افراد و توانایی‌های شناختی آنها در طول زندگی پیوندهای قوی وجود دارد. در این مطالعه از داده‌های جمع‌آوری‌شده حدود ۳۰۰۰ نفر استفاده شد که هفت دهه بررسی شدند. طبق نوشته وب سایت «یورک آلرت» این مطالعه توسط محققان دانشگاه تافتس آمریکا انجام شد […]
همشهری آنلاین نوشت: این متخصص با اشاره به اینکه افراد مسن تر بیشتر در معرض خطر پیری سریع مغز هستند، گفت: زمانی که درباره پیری مغز صحبت می‌کنیم طبیعتا گروه هدف ما افرادی هستند که سن بالاتری دارند نکته‌ای که باید درباره ورزش‌ها در نظر داشته باشیم این است که ورزش متناسب با سن شخص […]
بهداشت نیوز نوشت: ویژگی‌های این رژیم شامل افزایش تعداد میوه و سبزیجات (عمدتاً تازه) با تأکید بر سبزیجات ریشه‌ای و سبز، غلات سبوس دار، ماهی‌های چرب (سرشار از امگا۳)، مصرف کمتر گوشت قرمز و تأکید بر گوشت بدون چربی، کاهش مصرف لبنیات پرچرب، مصرف زیاد آجیل و حبوبات، استفاده از روغن زیتون، کانولا، گردو یا […]
