عادتهایی که به شما کمک میکنند به اوج قد برسید
عصر ترکیه نوشت، ثابت شده که افراد مبتلا به کم خوابی تمایل به مصرف کربوهیدرات بیشتری دارند. 1. غذاهای کم چرب می خورید کربوهیدرات های بی اثر در ترکیب این غذاها وجود دارد. 2. آب کافی نمی نوشید کمبود آب بر متابولیسم تأثیر منفی می گذارد و باعث می شود سموم در بدن باقی بمانند. […]