منیزیم

به گزارش سلام نو به نقل از برنا، گردو سلامت قلب، سلامت مغز و کنترل قند خون را بهبود می‌بخشد. یک وعده گردو حدود یک چهارم فنجان است. خرما همچنین منبع خوبی از مواد مغذی از جمله فیبر، پتاسیم و منیزیم است. یک وعده خرما حدود 2-3 خرمای کوچک است. در حالی که هر دو […]