مدت‌هاست که قند را با افزایش وزن، افسردگی و خطر بالای ابتلا به بیماری‌های مختلف مرتبط می دانیم. تقریباً همه متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که مصرف قند را کاهش دهید، اما انجام این کار آن‌قدرها هم آسان نیست. بسیاری از مواد غذایی که به‌عنوان غذاهایی «سالم» معرفی می‌شوند، در واقع حاوی قندهای پنهانی هستند که […]
پژوهشگران به طور دقیق زمان مورد نیاز برای پیاده‌روی روزانه را تعیین کرده‌اند که می‌تواند یک سال به طول عمر شما اضافه کند. مدت‌هاست که مشخص شده ورزش منظم، خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف مانند بیماری‌های قلبی، دیابت نوع ۲ و سرطان را کاهش می‌دهد. به همین دلیل، توصیه شده که تمامی بزرگسالان هر روز […]
پس از کاهش اپیدمی و علائم ترسناک و جهانگیر ویروس کرونا در تمام دنیا، حرف‌هایی از شیوع یک بیماری جدید به گوش می‌رسد؛ آبله میمونی! این بیماری به تازگی ترس‌ها و نگرانی‌های بسیاری را برای تمامی افراد دنیا به دنبال دارد و همچنان با ابهامات و ناشناختگی‌هایی همراه است. در این مطلب با شما هستیم تا به […]
آنچه که می‌خورید، می‌تواند سلامتی شما را بهبود بخشد؛ اما زمان خوردن هر ماده غذایی نیز اهمیت زیادی دارد. در واقع، شما باید به زمان مصرف و ترتیب خوردن مواد غذایی توجه کنید. قبل از هر چیز سبزیجات بخورید خوردن سبزیجات پیش از سایر مواد غذایی می‌تواند باعث شود که احساس سیری طولانی‌تری داشته باشید […]
اشعه‌های ماوراءبنفش در روزهای آفتابی می‌توانند به پوست ما آسیب جدی بزنند. شاید دوست داشته باشید که پوستتان در تابستان کمی رنگ گرفته و درخشان به نظر برسد، اما به گفته متخصصان برنزه شدن باعث آسیب به پوست می شود. تنها چند بار آفتاب‌سوختگی در کودکی می‌تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را به‌شدت افزایش […]
ورزش کردن یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش استرس و بهبود سلامت روان است. فعالیت بدنی می‌تواند به شما کمک کند که از نگرانی‌های روزمره فاصله بگیرید و ذهن خود را آرام کنید. اما بهترین ورزش برای استرس چیست؟ تنیس تنیس بهترین ورزش برای استرس و بهبود سلامت قلبی-عروقی است. این ورزش به صورت دو […]
هنوز برای بسیاری از بیماری‌های عفونی که بر سلامت عموم جامعه تاثیر می‌گذارند، واکسن موثری تولید نشده است. این بیماری‌ها می‌توانند از ویروس‌ها، باکتری‌ها یا انگل‌ها ناشی شوند. اما کدام بیماری واکسن ندارد؟ ایدز/HIV کدام بیماری واکسن ندارد؟ یکی از این بیماری ها، ایدز یا همان HIV است. ویروس نقص ایمنی انسانی (HIV) باعث سندرم […]
مصرف غذا و آب برای زندگی انسان ضروری است. بدون آب نمی‌توان برای مدت زیادی زنده ماند، اما بدن انسان می‌تواند چندین هفته بدون غذا تاب بیاورد. اما اگر برای مدتی طولانی غذا نخورید، بدن دچار ضعف میشود. مدت زمانی که می‌توانید بدون غذا زنده بمانید، به عوامل مختلفی بستگی دارد و زمان دقیقی برای […]
به گفته دانشمندان، مصرف یک قرص می‌تواند بازه باروری زنان را تا پنج سال افزایش دهد و به طول عمر آن‌ها بیفزاید. پژوهشگران دانشگاه کلمبیا اعلام کردند که نتایج اولیه تحقیقات آن‌ها شبیه به «یک رویا بوده که به حقیقت پیوسته است». این مطالعه بررسی کرد که آیا مصرف داروی رپامایسین که یک داروی سرکوب‌کننده […]
استرس و اضطراب می‌تواند تأثیر مخربی روی روحیه و زندگی روزمره ما داشته باشد. مصرف برخی از ویتامینها می‌تواند به کنترل استرس شما کمک کند. اما بهترین ویتامین برای استرس کدام است؟ ویتامین D آشنایی با انواع ویتامینها برای کاهش استرس برای زندگی در دنیای پراضطراب امروزی ضروری است. ویتامین D یکی از مهم‌ترین ویتامینها […]