خیلی‌ها می‌گویند که اهل صبح زود بیدار شدن نیستند. اما اگر دقیق‌تر به این موضوع فکر کنید، در واقع شما ترجیح می‌دهید تا آخرین لحظه در رختخواب بمانید، صبحانه نخورید و با عجله سعی کنید که دیر نکنید. این روال خیلی آرامش‌بخش به نظر نمی‌رسد، نه؟ پس شاید وقتش رسیده که تغییری ایجاد کنید. در […]
آیا اغلب حس بی‌حوصلگی یا کسالت دارید؟ یا شاید احساس می‌کنید که صرفاً در حال گذران زندگی هستید و واقعاً زندگی نمی‌کنید؟ این بی‌اشتیاقی به زندگی ممکن است نتیجه زندگی روتین و تکراری باشد. وقتی روی حالت خودکار هستید، واقعاً درگیر زندگی‌تان نیستید و در بیشتر مواقع روز حتی حضور ذهن ندارید. در این وضعیت، […]
با وجود کار، خانواده، دوستان و تمامی مشغله هایی که در زندگی داریم، ممکن است احساس کنیم که از هر سو تحت فشار هستیم و به سختی زمانی برای خودمان پیدا کنیم. گاهی گفتن «نه» مهم است و همچنین باید بدانیم که چگونه این کلمه را بدون آسیب زدن به احساسات دیگران بیان کنیم. هیچ […]
اگر در محیطی بزرگ شده‌اید که در آن لذت و راحتی حرف اول را می‌زد، ممکن است که برخی از مهم‌ترین درس‌های زندگی را نیاموخته باشید. اگر در کودکی بیش از حد مورد توجه قرار می‌گرفتید، وسایل زیادی برایتان فراهم می‌شد یا آزادی بی‌حد و مرزی داشتید، شاید در آن زمان این شرایط مطلوب به […]
انواع افسردگی در نوجوانان به چند دسته تقسیم می‌شوند و شناخت نشانه‌های آن‌ها می‌تواند در درمان مؤثر باشد. مداخله زودهنگام نقش مهمی در درمان موفقیت‌آمیز افسردگی دارد. کج‌خلقی یا افسرده‌خویی کج‌خلقی، از انواع افسردگی در نوجوانان مزمن و خفیف است که بیش از یک سال طول می‌کشد. نوجوانانی که به این اختلال مبتلا هستند، معمولاً […]
نوجوانی یکی از حساس‌ترین و پیچیده‌ترین مراحل زندگی انسان است که در آن تغییرات جسمی، روانی و اجتماعی بسیاری رخ می‌دهند. این تغییرات می‌توانند منجر به بروز رفتارهای پرخاشگرانه و ناپایدار در نوجوانان شوند. اما نحوه برخورد با نوجوان پرخاشگر چگونه است؟ گوش دادن فعالانه در زمینه نحوه برخورد با نوجوان پرخاشگر، گوش دادن فعال […]
کودکان مبتلا به بیش‌فعالی معمولاً با چالش‌هایی مختلفی مانند بی‌قراری، ناآرامی، رفتارهای تکانشی و… روبرو هستند. اما برای کودکان بیش فعال چه کنیم که بتوانیم این چالش‌ها را بهتر مدیریت کنیم؟ تعیین مرز‌های رفتاری مشخص اگر می‌خواهید بدانید که برای کودکان بیش فعال چه کنیم، باید به تعیین مرز‌های رفتاری مشخص توجه داشته باشید. کودک […]
شروع هفته کاری اغلب می‌تواند حس کسالت و ناراحتی را به همراه داشته باشد. این احساس به عنوان «افسردگی شنبه» شناخته می‌شود و تقریباً همه ما آن را تجربه کرده‌ایم. پس از استراحت آخر هفته، برگشت به یک روز کاری ممکن است انگیزه شما را کاهش دهد. اگر در صبح شنبه احساس خستگی، تنش یا […]
در دنیای پرشتاب و پیچیده امروزی، استرس و اضطراب دو حالت روانی رایج هستند که تقریباً همه ما در مقاطعی از زندگی با آن‌ها مواجه شده‌ایم. ممکن است که در مواردی نتوانیم به‌درستی تفاوت استرس و اضطراب را تشخیص دهیم. اگر می خواهید بدانید که استرس و اضطراب چه تفاوتی با هم دارند، در ادامه […]
امروزه بسیاری از زنان در خارج از منزل مشغول به کار و درآمدزایی هستند. اما این موضوع می‌تواند روی فرزند پروری زنان شاغل تأثیر منفی بگذارد. اما مشکلات فرزندان مادران شاغل چیست؟ در ادامه، به بررسی تأثیر شاغل بودن مادر بر کودک و معایب شاغل بودن مادر می‌پردازیم. احساس تنهایی کودک یکی از مشکلات فرزندان […]