آب گازدار در بدنسازی و خواص و مضرات خوردن آب گازدار برای بدنسازان

آب گازدار در بدنسازی ؛ خواص و مضرات خوردن آب گازدار برای بدنسازان همگی در سایت فال و خواب.امیدواریم این مطلب که حاصل تلاش تیم خواص مواد غذایی سایت است مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد.

همانطور که می دانید قرآن کریم از بهشت با نام جنت نام برده است و معنی جنت باغی است که درختان میوه فراوان دارد.همچنین در این کتاب آسمانی از میوه های زیادی نام برده شده است.

امروزه با پیشرفت جوامع بشری بیماری ها هم پیشرفت زیادی کرده اند و یکی از راه های نجات انسان از بیماری های مختلف شناخت کامل طبیعت و آشنایی با خواص گیاهان و میوه ها است.

از مهمترین میوه هایی که در قرآن از آنها نام برده شده است می توانیم به انجیر و زیتون اشاره کنیم که به تازگی یک گروه تحقیقات ژاپنی پی به خواص فوق العاده مصرف یک عدد انجیر و هفت عدد زیتون شده است.

پس از اینکه یکی از قرآن پژوهان مصری اعلام کرد که خداوند در قرآن به انجیر و زیتون قسم خورده است و نام انجیر یک بار و نام زیتون هفت بار در قرآن آمده است ، رییس این گروه مسلمان شد.

آب گازدار در بدنسازی

آب گازدار به دلیل داشتن املاح معدنی و الکترولیت‌ها، می‌تواند برای ورزشکاران و بدنسازان مفید باشد. هنگام ورزش، بدن مقدار زیادی آب و الکترولیت از طریق تعریق از دست می‌دهد. نوشیدن آب گازدار می‌تواند به جبران این کمبود و حفظ تعادل الکترولیت‌های بدن کمک کند. همچنین، آب گازدار می‌تواند به کاهش خستگی و بهبود عملکرد ورزشی کمک کند. برخی مطالعات نشان داده‌اند که نوشیدن آب گازدار بعد از ورزش، می‌تواند به کاهش درد عضلانی و تسریع ریکاوری عضلات کمک کند. با این حال، به دلیل وجود گاز کربنیک، ممکن است باعث ایجاد نفخ و ناراحتی معده در برخی ورزشکاران شود. بنابراین، بهتر است قبل و حین ورزش، از مصرف زیاد آن خودداری شود.

آشنایی با دیگر خواص آب گازدار

برای اینکه شما سروران گرامی با دیگر خواص آب گازدار آشنا شوید این بخش را برای شما تهیه نموده ایم.

آب گازدار چیست

به بیان ساده می توانیم بگوییم که سودا یا آب گازدار یا آب کربناته آبی است که در آن کربن دی‌اکسید، تحت فشار حل شده باشد.

همانطور که می دانید آب گازدار یکی از مواد اولیه برای ساخت نوشابه‌های گازدار است.

تحقیقات نشان می دهد که PH آب گازدار بین ۳ و ۴ است که نشان می‌دهد کمی‌ اسیدی است، با این حال خوشبختانه نوشیدنش اسیدیته بدن را تغییر نمی‌دهد.

کلیه‌ها و ریه‌های شما دی اکسیدکربن اضافی را دفع می‌کنند.

این کار باعث می‌شود فارغ از این که چه چیزی می‌خورید و چه چیزی می‌نوشید، PH الکالین خون شما بین ۷٫۳۵ تا ۷٫۴۵ باقی بماند.

مصرف آب گازدار برای لاغری برای کسانی که به نوشابه علاقه زیادی دارند کمک می کند تا خوردن نوشابه را ترک کنند.

طرز تهیه آب گازدار

برای درست کردن آب گازدار به مواد زیر نیاز داریم.

عسل یا شربت ساده ۱/۵ فنجان

پرتقال ۱ عدد

لیمو ۲ عدد

گریپ فروت ۱ عدد

هل خرد شده ۵ عدد

بادیان رومی کوچک ۲ عدد

نمک ۱ قاشق چایخوری

فلفل سیاه ۱/۴ قاشق چایخوری

آب یک لیتر

سرکه ۳ قاشق غذاخوری

ساقه سنبل هندی خرد شده ۷۵ گرم

پوست گنه گنه خرد شده ۱/۴ فنجان

زغال اخته، خرمالو، انگور و خرما ده عدد

توجه کنید که از بین میوه های گزینه آخر فقط یکی را انتخاب کنید و کافی است.

ابتدا دو لیتر آب در قابلمه برداشته و ساقه سنبل هندی و گنه گنه را به آن اضافه کنید.در مرحله بعدی بعدی باید آب پرتقال و لیمو وگریپ فروت را بگیرید و از صافی بگذارانید و به همراه پوست های میوه در قابلمه بریزید.

در ادامه باقی مواد باقی مانده به جز شربت را اضافه کنید.حالا گاز را روشن کنید و اجازه دهید تا یک ربع ساعت با شعله ملایم بجوشد و بعد از ان خاموش کنید و صبر کنید تا حرارت مواد از بین برود.

حالا چیزی که باقی مانده است را در یک ظرف شیشه ای بگذارید و اجازه دهید دو روز در یخچال بماند.فقط در این دو روز گاهی شیشه را در اورده و تکان دهید و دوباره در یخچال قرار دهید.

بعد از دو روز باید مواد را از صافی بگذرانید و شربت یا عسل را به آن اضافه کنید.برای مصرف نصف لیوان آب و نصف لیوان مواد را مخلوط کرده و میل نمایید.

توجه کنید که محلول را در یخچال نگهداری کنید و بیشتر از یک ماه نیز در یخچال نماند و مصرف شود.

آب گازدار به آلمانی

آب گازدار در زبان آلمانی با نام های زیر معرفی شده است.

sprudel

sprudelwasser

selterwasser

آب گازدار از کجا بخریم

آب گازدار را می توانید از سوپر مارکت های بزرگ و فروشگاههای بزرگ تهیه کنید.

سنگ کلیه

یکی از ویؤگی های آب گازدار این است که باعث می شود که شما مایعات را خیلی بیشتر از حالت عادی مصرف کنید و چون یکی از راههای درمان سنگ کلیه مصرف مایعات زیاد است پس می توانید با استفاده از آب گازدار سنگ کلیه را دفع کنید.

کودکان

دادن آب گازدار به کودکا فکر خوبی نیست چرا که می تواند موجب درد و ناراحتی شکمی و بالا اوردن شیر در کودکان شیرخواره نیز شود.

مصرف آب گازدار در کودکان حتی بعد از دو سالگی می تواند منجر به نفخ شود.

دندان

بر خلاف اینکه خیلی ها فکر می کنند که آب گازدار مثل نوشابه باعث خراب شدن مینای دندان می شود ولی خوشبختانه تاثیر بسیار کمی روی دندان دارد و مشکلی برای دندان های شما ایجاد نمی کند.

آب گازدار در ایران

در ایران نیز در ویلادره سرعین آب گازدار طبیعی موجود است.

رژیم کتوژنیک

نوشیدن آب گازدار در این رژیم نه جزو نوشیدنی های خوب است و نه جزو نوشیدنی های بد است و در میانه راه قرار دارد.ولی به طور کلی نوشیدن این آب برای رژیم های لاغری مفید است.

دیابت

کسانی که به بیماری دیابت مبتلا هستند نمی توانند از نوشابه و سایر نوشیدنی های گازدار استفاده کنند بنابراین بهترین راه برای آنها استفاده از آب های گازدار است که خوش طعم هستند و قند هم ندارند.

فشار خون

مصرف آب گازدار می تواند روی قلب تاثیرات مثبتی داشته باشد ولی تاکنون تحقیق در مورد فواید این آب برای فشار خون در جایی ثبت نشده است.

خواص آب گازدار برای قلب

یکی دیگر از مزایای نوشیدن آب گازدار، بهبود سلامت قلب است اگرچه شواهد بسیار محدودی برای اثبات این ادعا وجود دارد.

در مطالعه ای افرادی که آب گازدار نوشیدند با کاهش کلسترول، قند خون و در مقابل، افزایش کلسترول خوب مواجه شدند؛

در نتیجه خطر ابتلا به بیماری قلبی حدود ۳۵ درصد در مقایسه با افرادی که آب معمولی می نوشند کاهش یافت.