تابستانی آتشین؛ چه کسانی در جدال با گرمازدگی بیشتر آسیب می‌بینند؟

اطلاعات آنلاین نوشت: فصل تابستان و گرمای طاقت‌فرسا، خطرات زیادی را به همراه دارد. یکی از این خطرات، گرمازدگی است که می‌تواند برای برخی افراد بسیار خطرناک باشد. در این مطلب، به بررسی این موضوع می‌پردازیم که چه کسانی بیشتر در معرض خطر گرمازدگی هستند و چه راه‌هایی برای پیشگیری و مقابله با این پدیده وجود دارد.

افزایش تعریق و دفع آب و املاح و ویتامین بدن مهمترین عامل گرمازدگی است کودکان، سالمندان، بیماران قلبی و ریوی، افراد مبتلا به فشار خون، دیابت و چاقی و بیماران اعصاب و روان مستعد گرمازدگی هستند.

با توجه به افزایش دما و شرجی شدن هوا در روزهای پیش رو، شهروندان برای پیشگیری از گرمازدگی از ترددهای غیر ضروری خودداری کنند.

کودکان، سالمندان، بیماران قلبی و ریوی، افراد مبتلا به فشار خون، دیابت و چاقی و بیماران اعصاب و روان مستعد گرمازدگی هستند و لذا در حد امکان در ساعات اوج گرما از منزل خارج نشوند.

افزایش تعریق و دفع آب و املاح و ویتامین بدن از مهمترین عامل گرمازدگی است .

گرمازدگی خطر آسیب به مغز و برهم خوردن تعادل مکانیسم حیاتی بدن و حتی مرگ فرد را به همراه دارد. سرگیجه، حالت تهوع، بی حالی، رنگ پریدگی، سردرد، تشنگی، گرفتگی عضلات و تپش شدید قلب از علائم گرمازدگی است.

روزانه حداقل هشت لیوان آب و مایعات بنوشید و در صورت قرار گرفتن طولانی مدت در گرما، نوشیدن آب حاوی چند قطره آبلیمو و کمی نمک، خاکشیر، تخم شربتی و… توصیه می شود.

مصرف سوپ‌های ولرم و انواع سالادهای خنک و میوه جات و سبزیجات آبدار می تواند به تامین آب بدن کمک کند. پرهیز از مصرف غذاهای چرب و سرخ کرده، نوشیدنی‌های کافئین دار، نوشابه‌های گازدار و آب میوه‌های صنعتی نیز ضروری است.

طناز السادات حسینی فر