فانی لند‌

خوراکی‌هایی که منبع قند پنهان هستند را بشناسید

شناسایی و اجتناب از مصرف قند‌های پنهان، یک نکته مهم برای کاهش وزن موفق و سلامت کلی است. قند‌های پنهان علاوه بر اینکه سبب افزایش وزن می‌شوند، ممکن است سطح قند خون را مختل کنند و منجر به مشکلات مختلف سلامتی شوند.

به گزارش باشگاه خبرنگاران، دانشمندان دانشگاه جورج تاون و دانشگاه ایالتی اوهایو با انجام تحقیقاتی دریافته اند که نوشیدنی‌های انرژی زا، نان، آب میوه و غلات ممکن است منابع قند پنهان باشند.

دانشمندان اشاره کرده‌اند که قند بیش از حد در رژیم غذایی خطر ابتلا به مشکلات مختلفی مانند بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت و سرطان را افزایش می‌دهد. به همین دلیل، کارشناسان سازمان جهانی بهداشت، محدود کردن مصرف قند‌های آزاد را توصیه می‌کنند. از کل کالری مصرفی روزانه توسط فرد، میزان شکر باید کمتر از ده درصد باشد.

به گفته محققان آمریکایی، پیروی از چنین توصیه‌ای و رعایت مصرف قند در رژیم غذایی می‌تواند بسیار دشوار باشد. واقعیت این است که میزان بالای قند در برخی غذا‌ها مشخص نیست. دانشمندان برای یافتن اینکه کدام غذا‌ها می‌توانند به دلیل داشتن قند مخفی به مقادیر زیاد، برای سلامتی مضر باشند، مطالعه‌ای را بر روی ۳۵ هزار بزرگسال انجام دادند. آن‌ها از شرکت کنندگان خواستند در مورد رژیم غذایی خود صحبت کنند و در نهایت لیستی از غذا‌های محبوب و غنی از قند پنهان را تهیه کردند.

در نتیجه این تحقیقات مشخص شد که نوشابه‌های گازدار، نوشیدنی‌های انرژی زا و آبمیوه‌ها در صدر خوراکی‌های دارای قند پنهان هستند. همچنین قند پنهان در مواد غذایی، چون نان و شیرینی ها، غلات، دسر‌های لبنی، خامه و برخی سس‌ها یافت می‌شود.

قند‌های پنهان می‌توانند باعث افزایش سریع سطح قند خون و در ادامه سبب افت شدید آن شوند و همچنین احساس خستگی، گرسنگی و تمایل به خوردن بیشتر غذا‌های شیرین را در شما ایجاد کنند. این اثر مخرب می‌تواند متابولیسم را مختل کند و مانع کاهش وزن شود.

نویسندگان مطالعه امیدوارند که نتایج کار آن‌ها بتواند افراد را برای انتخاب دقیق‌تر و سالم‌تر مواد غذایی آگاه و ترغیب کند. دانشمندان توصیه کردند که افراد برای اطلاع از میزان دقیق قند یک محصول، جداول کالری و انرژی روی بسته بندی محصول را با دقت بخوانند.

نتایج این مطالعه در مجله Nutrients منتشر شد.

برچسب ها

مطالب مشابه را ببینید!


تمدید قرارداد میان سازمان تأمین اجتماعی و شرکت آتیه‌سازان حافظ در حوزه بیمه تکمیلی با دو روز تاخیر در آذرماه انجام شد.

به گزارش تجارت نیوز،

براساس این قرارداد، بیمه تکمیلی بازنشستگان از اول آذرماه 1403 تا اول آذرماه 1404 تمدید شده است. مبلغ سرانه بیمه تکمیلی با افزایش 40 درصدی به 430 هزار تومان رسیده که 50 درصد آن توسط سازمان تأمین اجتماعی و 50 درصد دیگر توسط بازنشستگان پرداخت می‌شود.

از ابتدای آذرماه تا پایان بهمن‌ماه برای ثبت‌نام یا حذف و اضافه افراد تحت تکفل خود اقدام کنند و این زمان تمدید نخواهد شد. بازنشستگانی که در سال‌های گذشته تحت پوشش این بیمه قرار داشته‌اند، نیازی به ثبت‌نام مجدد ندارند. افراد می‌توانند با مراجعه به کانون‌های بازنشستگی در سراسر کشور امور مربوطه را انجام دهند.

بیش از 9700 مرکز درمانی، بیمارستان‌های دولتی و خصوصی و مراکز تشخیصی تخصصی و فوق تخصصی در سراسر کشور با آتیه‌سازان حافظ همکاری دارند، تا بیمه‌شدگان بتوانند با آرامش خاطر از خدمات درمانی بهره‌مند شوند.

بیمه‌شدگان می‌توانند برای اطلاع از مراکز درمانی طرف قرارداد و همچنین سوابق درمانی خود به سایت شرکت آتیه‌سازان حافظ مراجعه کنند.

همچنین سقف قرارداد در این بیمه 85 میلیون تومان پیش بینی شده است.

منبع : تسنیم

" href="https://funyland.ir/تمدید-ق/">
<img src=

تمدید قرارداد میان سازمان تأمین اجتماعی و شرکت آتیه‌سازان حافظ در حوزه بیمه تکمیلی با دو روز تاخیر در آذرماه انجام شد.

به گزارش تجارت نیوز،

براساس این قرارداد، بیمه تکمیلی بازنشستگان از اول آذرماه 1403 تا اول آذرماه 1404 تمدید شده است. مبلغ سرانه بیمه تکمیلی با افزایش 40 درصدی به 430 هزار تومان رسیده که 50 درصد آن توسط سازمان تأمین اجتماعی و 50 درصد دیگر توسط بازنشستگان پرداخت می‌شود.

از ابتدای آذرماه تا پایان بهمن‌ماه برای ثبت‌نام یا حذف و اضافه افراد تحت تکفل خود اقدام کنند و این زمان تمدید نخواهد شد. بازنشستگانی که در سال‌های گذشته تحت پوشش این بیمه قرار داشته‌اند، نیازی به ثبت‌نام مجدد ندارند. افراد می‌توانند با مراجعه به کانون‌های بازنشستگی در سراسر کشور امور مربوطه را انجام دهند.

بیش از 9700 مرکز درمانی، بیمارستان‌های دولتی و خصوصی و مراکز تشخیصی تخصصی و فوق تخصصی در سراسر کشور با آتیه‌سازان حافظ همکاری دارند، تا بیمه‌شدگان بتوانند با آرامش خاطر از خدمات درمانی بهره‌مند شوند.

بیمه‌شدگان می‌توانند برای اطلاع از مراکز درمانی طرف قرارداد و همچنین سوابق درمانی خود به سایت شرکت آتیه‌سازان حافظ مراجعه کنند.

همچنین سقف قرارداد در این بیمه 85 میلیون تومان پیش بینی شده است.

منبع : تسنیم

" title="

تمدید قرارداد میان سازمان تأمین اجتماعی و شرکت آتیه‌سازان حافظ در حوزه بیمه تکمیلی با دو روز تاخیر در آذرماه انجام شد.

به گزارش تجارت نیوز،

براساس این قرارداد، بیمه تکمیلی بازنشستگان از اول آذرماه 1403 تا اول آذرماه 1404 تمدید شده است. مبلغ سرانه بیمه تکمیلی با افزایش 40 درصدی به 430 هزار تومان رسیده که 50 درصد آن توسط سازمان تأمین اجتماعی و 50 درصد دیگر توسط بازنشستگان پرداخت می‌شود.

از ابتدای آذرماه تا پایان بهمن‌ماه برای ثبت‌نام یا حذف و اضافه افراد تحت تکفل خود اقدام کنند و این زمان تمدید نخواهد شد. بازنشستگانی که در سال‌های گذشته تحت پوشش این بیمه قرار داشته‌اند، نیازی به ثبت‌نام مجدد ندارند. افراد می‌توانند با مراجعه به کانون‌های بازنشستگی در سراسر کشور امور مربوطه را انجام دهند.

بیش از 9700 مرکز درمانی، بیمارستان‌های دولتی و خصوصی و مراکز تشخیصی تخصصی و فوق تخصصی در سراسر کشور با آتیه‌سازان حافظ همکاری دارند، تا بیمه‌شدگان بتوانند با آرامش خاطر از خدمات درمانی بهره‌مند شوند.

بیمه‌شدگان می‌توانند برای اطلاع از مراکز درمانی طرف قرارداد و همچنین سوابق درمانی خود به سایت شرکت آتیه‌سازان حافظ مراجعه کنند.

همچنین سقف قرارداد در این بیمه 85 میلیون تومان پیش بینی شده است.

منبع : تسنیم

"/>


تمدید قرارداد میان سازمان تأمین اجتماعی و شرکت آتیه‌سازان حافظ در حوزه بیمه تکمیلی با دو روز تاخیر در آذرماه انجام شد.

به گزارش تجارت نیوز،

براساس این قرارداد، بیمه تکمیلی بازنشستگان از اول آذرماه 1403 تا اول آذرماه 1404 تمدید شده است. مبلغ سرانه بیمه تکمیلی با افزایش 40 درصدی به 430 هزار تومان رسیده که 50 درصد آن توسط سازمان تأمین اجتماعی و 50 درصد دیگر توسط بازنشستگان پرداخت می‌شود.

از ابتدای آذرماه تا پایان بهمن‌ماه برای ثبت‌نام یا حذف و اضافه افراد تحت تکفل خود اقدام کنند و این زمان تمدید نخواهد شد. بازنشستگانی که در سال‌های گذشته تحت پوشش این بیمه قرار داشته‌اند، نیازی به ثبت‌نام مجدد ندارند. افراد می‌توانند با مراجعه به کانون‌های بازنشستگی در سراسر کشور امور مربوطه را انجام دهند.

بیش از 9700 مرکز درمانی، بیمارستان‌های دولتی و خصوصی و مراکز تشخیصی تخصصی و فوق تخصصی در سراسر کشور با آتیه‌سازان حافظ همکاری دارند، تا بیمه‌شدگان بتوانند با آرامش خاطر از خدمات درمانی بهره‌مند شوند.

بیمه‌شدگان می‌توانند برای اطلاع از مراکز درمانی طرف قرارداد و همچنین سوابق درمانی خود به سایت شرکت آتیه‌سازان حافظ مراجعه کنند.

همچنین سقف قرارداد در این بیمه 85 میلیون تومان پیش بینی شده است.

منبع : تسنیم