راهکاری فوری و خانگی برای خداحافظی با سردرد میگرنی: برای آرامش سریع، چه بخوریم؟

کاملترین درمان خانگی فوری سردرد شدید میگرنی را در این مطلب از فانی لندبخوانید.

درمان خانگی سردرد میگرنی

درمان و داروهای تجویز شده توسط پزشک می تواند کمک زیادی به کنترل شدیدترین علائم میگرن شما کند. اما آیا می دانستید داروهای خانگی وجود دارد که می توانید از آنها برای مدیریت علائم میگرن و کاهش دفعات حملات میگرن استفاده کنید؟ در حالی که این درمان‌های خانگی میگرن را درمان نمی‌کنند، برخی شواهد نشان می‌دهند که می‌توانند به تسکین نیز کمک کنند.

همچنین بخوانید: آزیترومایسین ۵۰۰ برای گلو درد

درمان خانگی فوری سردرد شدید میگرنی

برنامه درمانی هر کس متفاوت است، اما اگر احساس می کنید که حمله میگرنی در راه است یا کنترل علائم شما دشوار می شود، چند استراتژی برای درمان خانگی فوری سردرد شدید میگرنی وجود دارد که می تواند به شما کمک کند.

1. برای درمان خانگی فوری میگرن در اتاق تاریک قرار بگیرید.

همانطور که قبلا ذکر شد، نورهای روشن اغلب محرک حملات میگرنی هستند. اگر علائم شما بدتر می شود یا اگر احساس می کنید حمله ای در راه است، سعی کنید اتاق تاریکی پیدا کنید که بتوانید تا زمانی که علائم یا حمله متوقف شود، استراحت کنید.

2. جلوی سر و صدا را بگیرید.

صداهای بلند و/یا مداوم می تواند باعث ایجاد یا بدتر شدن سردرد شدید میگرنی شود. اگر سر و صدا باعث حمله شده است یا علائم را بدتر می کند، سعی کنید مکانی ساکت و دور از افراد و سایر صداهای خارجی پیدا کنید.

3. از بوهای شدید دوری کنید.

اسموفوبیا، حساسیت به بوهای تند، یکی از علائم رایج میگرن است. بهتر است سعی کنید از عطرها، غذاهای تند، بنزین و بوهای شیمیایی پرهیز کنید، زیرا این رایحه ها می توانند باعث سردرد شدید میگرنی یا بدتر شدن حمله شوند.

4. دما را پایین بیاورید و خنک بمانید.

گرمای بیش از حد می تواند باعث میگرن شود، بنابراین اگر حمله ای را تجربه می کنید یا احساس می کنید حمله ای در راه است، سعی کنید دما را پایین نگه دارید. واحدهای تهویه مطبوع و فن ها می توانند به خنک ماندن کمک کنند.

5. عصاره اسطوخودوس برای درمان خانگی سردرد شدید میگرن

رایحه درمانی با روغن اسطوخودوس یک درمان طبیعی است که قرن هاست برای درمان بیماری های مختلف از جمله سردرد و میگرن استفاده می شود. تصور می شود روغن اسطوخودوس دارای خواص آرام بخش و تسکین دهنده ای است که می تواند به کاهش استرس و اضطراب، که محرک های رایج میگرن هستند، کمک کند.

6. ماساژ برای درمان سردرد شدید میگرنی

ماساژ درمانی روی سر و شانه ها می تواند به تسکین سردرد و میگرن کمک کند. ماساژ دادن نقاط فشار خاص روی بدن می تواند به کاهش درد و بهبودی کمک کند. برخی از نقاط فشاری که ممکن است برای تسکین میگرن مفید باشند عبارتند از نقطه LI-4 در پشت دست و نقطه GB-20 در پشت گردن. ماساژ درمانی همچنین یک درمان مکمل است که می تواند همراه با سایر درمان های میگرن مانند دارو استفاده شود.

7. درمان خانگی فوری سردرد شدید با نور سبز درمانی

درمان با نور سبز یک رویکرد جذاب و نسبتا ایمن برای مدیریت حملات میگرن به طور طبیعی است. درمان با نور سبز شامل قرار دادن مبتلایان به میگرن در معرض نوار باریکی از نور سبز است که می تواند شدت نور هراسی و سردرد را کاهش دهد.

8. درمان فوری سردرد شدید میگرنی روغن نعناع

اسانس نعناع یک درمان طبیعی محبوب برای تسکین میگرن است. روغن نعناع حاوی منتول است که می تواند به آرامش عضلات و کاهش درد کمک کند. اعتقاد بر این است که استفاده از روغن نعناع رقیق شده به صورت موضعی می تواند به تسکین درد ناشی از سردردهای تنشی و حملات میگرنی کمک کند. روغن نعناع را با بخار استنشاق کنید، استفاده موضعی روی پیشانی، اضافه کردن به حمام.

همچنین بخوانید: درمان خانگی سوزش قسمت بیرونی واژن

برای درمان میگرن چه بخوریم؟

1. زنجبیل برای درمان میگرن

این ریشه با تسکین ناراحتی معده مرتبط است. اگر با حملات میگرنی خود حالت تهوع را تجربه می کنید، زنجبیل ممکن است کمی تسکین دهد. می توانید زنجبیل تازه، چای زنجبیل، آب نبات زنجبیل یا کپسول زنجبیل مصرف کنید.

2. قهوه یا چای برای درمان سردرد میگرنی

کافئین بسیاری از افراد مبتلا به میگرن گزارش می‌دهند که مصرف مقداری کافئین (قهوه، چای یا نوشابه) می‌تواند تسکین خفیفی را پس از وقوع حمله میگرنی ایجاد کند. سعی کنید همان مقدار کافئین را به طور مداوم مصرف کنید زیرا اگر ناگهان کمتر از آن بنوشید می تواند باعث سردردهای ترک شود .

3. ماهی های چرب برای درمان سردرد

ماهی های چرب (ماهی آزاد، ماهی تن) دارای ویتامین های B6 و B12، اسید فولیک و امگا 3 هستند که همگی به سردرد کمک می کنند.

4. اسفناج برای درمان سردرد شدید

یکی از علل بروز سردردهای میگرنی کمبود منیزیم است.  اسفناج با برگ سبز تیره به ویژه سرشار از منیزیم است. یک فنجان اسفناج پخته شده حاوی 157 میلی گرم است که آن را راهی آسان و عالی برای شروع افزایش سطح منیزیم در رژیم غذایی شما می کند.

5. گیلاس برای درمان میگرن

حاوی ترکیبات ضد التهابی است که اثری مشابه مصرف آسپرین یا ایبوپروفن دارد.

6. شکلات تلخ برای درمان میگرن شدید

هنگامی که شروع سردرد شدید میگرنی را احساس می کنید، لذت بردن از یک اونس شکلات تلخ ممکن است کمک کننده باشد. مطالعات نشان داده است که خوردن کاکائو در غذاها می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. و فشار خون بالا با میگرن مرتبط است.

همچنین بخوانید: برای قطع لکه بینی بعد از پریود چه بخوریم

7. دانه کتان برای درمان سردرد شدید

این دانه های ریز منبع خوب و گیاهی اسیدهای چرب امگا 3 و منیزیم هستند. دانه های کامل غیر قابل هضم هستند، بنابراین دانه کتان باید آسیاب شود.

سخن آخر

در این مطلب از فانی لندبه روش های درمان خانگی فوری سردرد شدید میگرنی اشاره کردیم و گفتیم برای درمان میگرن چه بخوریم. با این حال بهتر است برای تشخیص و درمان کاملتر با پزشک مشورت کنید. امیدواریم این مطلب برای شما همراهان مفید بوده باشد.