همه چیز درباره افسردگی مردان
فرارو- این گزارش برای مردانی که احساس افسردگی می‌کنند و همچنین افرادی که همسر٬ برادر٬ پدر و یا دوستان ذکورشان مبتلا به افسردگی هستند مفید است.
به گزارش فرارو، شیوع افسردگی در مردان و زنان تقریبأ یکسان است ولی مردان کمتر از زنان از دیگران کمک می‌طلبند. در این مقاله اطلاعاتی مفید در مورد افسردگی٬ اثر آن در مردان و چگونگی دسترسی به کمک بیان شده. افسردگی از این نظر اهمیت دارد که عامل مهم غیبت افراد از کار و همچنین خود کشی در مردان می‌باشد؛ بنابراین توصیه می‌شود که هرچه سریعتر نسبت به درمان آن اقدام گردد.
تفاوت افسردگی و احساس غمگینی
همه ما گاهی اوقات احساس ناراحتی می‌کنیم ولی این حالت معمولأ کوتاه است و زندگی ما را زیاد تحت تاثیر قرار نمی‌دهد. اما اگر احساس ناراحتی هفته‌ها یا ماه‌ها طول بکشد شما ممکن است نتوانید از آن رهائی یابید و افسردگی تمام جوانب زندگیتان را تحت تاثیر قرار میدهد. در این حالت شما به کمک نیاز دارید. به این نکته باید توجه داشت که افسردگی نشانه ضعف نیست و بسیاری از شخصیت‌های معروف و موفق به آن مبتلا شده‌اند.
چه زمانی می‌گوییم فرد افسرده است؟
اگر شما احساس افسردگی می‌کنید احتمالأ علائم زیر را خواهید داشت:
– احساس غمگینی و افسردگی طولانی مدت که در زمان مشخصی از روز (معمولأصبح ها) بدتر می‌شود
– ناتوانی در لذت بردن از هر چیز
– از دست دادن علاقه به دیدن دیگران وارتباط داشتن با دوستان
– ناتوانی در تمرکز کردن
– احساس گناه کردن به خاطر کارهائی که انجام نداده‌اید
– بدبین شدن
– احساس نا امیدی و حتی احساس خودکشی
– بی خوابی
– صبح زود و یا در طول شب از خواب بیدار شدن
– از دست دادن علاقه به ارتباط جنسی
– غذا نخوردن و کاهش وزن ویاگاهی
– پرخوری و افزایش وزن
– عدم تمرکز و اشتباه کردن در کار‌ها
– گوشه گیری و به طور غیر معمول آرام بودن
– نگرانی بیش از حد در مورد چیز‌های مختلف
– بی قراری بیش از حد
– شکایت کردن از مشکلات جسمی مبهم
– عدم توجه به ظاهر خود؛ مثلآ هر روز ریش خود را نمی‌تراشید٬ موهایتان را نمی‌شویید و برایتان مهم نیست چه لباسی بپوشید
– عدم توجه به امور منزل؛ مثلا غذا نمی‌پزید٬ خانه را تمیز نمی‌کنید و فراموش می‌کنید ملحفه‌های تخت خود را عوض کنید
آیا افسردگی در مردان متفاوت از زنان است؟
علائم افسردگی در مردان و زنان تفاوت چندانی ندارد. اگرچه علائم زیر در مرد‌ها شایعتر است
– بی قراری
– عصبانیت ناگهانی
– عدم کنترل بر رفتار
– انجام دادن کار‌های خطرناک
– خشونت ورزی
– همچنین مردان بیشتر اقدام به خودکشی می‌کنند
دلایل افسردگی در مردان
این بیماری بدلایل مختلفی روی میدهد که این دلایل عبارتند از:
عوامل ژنتیک: ابتلای مردان به بیماری افسردگی زمانی بیشتر است که یکی از اعضای خانواده درگیر این بیماری باشد.
استرس محیطی: مشکلات مالی، مرگ یکی از عزیزان، مشکل در ایجاد روابط، تغییر زندگی، مشکلات کاری یا سایر موقعیت‌های استرس زا که موجب افسردگی در مردان می‌شود
بیماری: افسردگی با سایر بیماری‌هایی از جمله سرطان، دیابت، بیماری قلبی یا پارکینسون همراه است. این بیماری می‌تواند شرایط را بدتر یا وخیم‌تر کند. برخی مواقع دارو‌هایی که برای درمان این بیماری استفاده می‌شود، عوارض جانبی دارد که می‌تواند علایم افسردگی را تشدید کند.
چرا افسردگی در مردان اغلب شناخته شده نیست؟
دلایل متعددی برای اینکه چرا علائم افسردگی در مردان جدی گرفته نمی‌شود وجود دارد. به عنوان مثال مردان تمایل دارند که مشکلاتشان را بروز ندهند، زیرا معتقدند که “مرد باید قوی باشد”. مشکلات فرهنگی نیز باعث شده است که ابراز احساسات تا حدی زیادی یک صفت زنانه در نظر گرفته شود. در نتیجه مردان مبتلا به افسردگی اغلب در مورد علائم جسمی افسردگی، مانند خستگی، گلایه می‌کنند تا در مورد علائم روحی و احساسی آن.تعداد مردانی که افسردگی آنها تشخیص داده می‌شود کمتر از زنان است٬ ولی مردان بیشتر از زنان٬ الکل و مواد مخدر مصرف می‌کنند. شاید این به معنای این است که مردان به جای صحبت کردن با دیگران٬ از الکل و مواد مخدر برای مقابله با افسردگی استفاده می‌کنند.
عواقب ناشی از بیماری افسردگی درمان نشده در مردان چیست؟
افسردگی در مردان می‌تواند عواقب مخربی داشته باشد. بنا به گزارشی، در ایالات متحده آمریکا، مردان ۴ برابر بیشتر از زنان اقدام به خودکشی می‌کنند. بر مبنای این گزارش ۷۵ تا ۸۰ درصد افرادی که خودکشی می‌کنند مرد هستند. البته تعداد زنانی که اقدام به خودکشی می‌کنند بیشتر از مردان است، اما تعداد مردانی که اقدام آنها به مرگ منجر می‌شود بسیار بیشتر است. این قضیه به این دلیل است که مردان روش‌های کشنده تری مانند استفاده از اسلحه را انتخاب می‌کنند تا مصرف قرص و داروی بیش از حد.اگر شما مردی را می‌شناسید که ممکن است خودکشی کند آن را جدی بگیرید و از او در مورد خودکشی سوال کنید. آنچه باعث تضعیف روحیه افرادی که به خودکشی می‌اندیشند می‌شود آن است که دیگران آنها را جدی نگیرند. اگر از فردی در مورد خودکشی بپرسید بدین معنا نیست که شما به او حس خودکشی را القاء کرده و یا احتمال خودکشی بیشتر شده است.
چگونه می‌توان به مردان افسرده کمک کرد؟
اکثر مردانی که ازافسردگی رنج می‌برند از دیگران کمک نمی‌گیرند از این جهت که افسردگی را نشانه ضعف و یا ناتوانی می‌دانند. اما افسردگی٬ ناشی از تغییرات شیمیایی در مغز است و ربطی به ضعف و یا ناتوانی ندارد. اگر به نیاز‌های این افراد توجه شود کمک گرفتن از دیگران برایشان راحت‌تر می‌شود. مثلآ مردان افسرده بیشتر در مورد علائم جسمی خود صحبت می‌کنند تا علائم روحی. این امر ممکن است باعث شود که پزشکان کمتر افسردگی را در مردان تشخیص دهند. اگرفرد افسرده همسر دارد همسرش باید بطور کامل در جریان حال او قرار بگیرد.
به پزشک مراجعه کنید
بسته به وضعیت شما٬ شدت بیماری و داشتن علائم جسمی٬ پزشک شما ممکن است درمان‌های زیر را پیشنهاد کند:
خود درمانی
روان درمانی
دارو‌های ضد افسردگی
روان درمانی ودارو‌های ضد افسردگی هر دو به درمان افسردگی کمک می‌کنند ولی شما ممکن است آنها را دوست نداشته باشید. هنگامیکه شما غمگین هستید ممکن است نتوانید تصمیم صحیحی در مورد درمان خود بگیرید؛ بنابراین توصیه می‌شود با دوستان٬ فامیل و پزشک خود در این باره صحبت کنید.بعضی از بیماری‌های جسمی باعث افسردگی می‌شوند بنابراین لازم است که پزشک شما معاینه کامل انجام دهد. همچنین اگر شما تحت درمان جهت مداوای یک بیماری جسمی هستید لازم است که به پزشک خود اطلاع دهید.