ویتامین‌های مورد نیاز برای سلامتی کبد

عادات سبک زندگی سالم مانند ورزش، رژیم غذایی متعادل و مصرف مکمل های مناسب دست به دست هم داده تا عملکرد کبد را به درستی تنظیم کرده و سلامت کبد را ارتقا دهد.

به گزارش سرگرمی روز، بهترین ویتامین ها و مکمل ها برای سلامت بهینه کبد عبارتند از: ویتامین B، ویتامین C، ویتامین D، ویتامین E و روی (روی). عملکرد هر یک از این ویتامین ها برای بهبود عملکرد کبد در زیر توضیح داده می شود:

ویتامین B

ویتامین های گروه B، از جمله ویتامین B12 و اسید فولیک، از سلامت کبد در افراد مبتلا به بیماری کبد چرب حمایت می کنند.

ویتامین c

ویتامین C می تواند با محدود کردن تجمع چربی و جلوگیری از بیماری شایع کبد چرب به سلامت کبد کمک کند.

ویتامین D

ویتامین D به پیشگیری از بیماری های التهابی و متابولیک که بر سلامت کبد تأثیر منفی می گذارد کمک می کند.

ویتامین E

ویتامین E دارای خواص آنتی اکسیدانی است و به مبارزه با رادیکال های آزاد کمک می کند. مصرف مکمل های ویتامین E می تواند التهاب کبد و سطح چربی را کاهش دهد.

ویتامین K

ویتامین K یک ویتامین محلول در چربی است که به عنوان منعقد کننده برای کاهش خطر خونریزی در درمان بیماری های کبدی استفاده می شود.

توجه: برخی از داروها و مکمل ها می توانند به کبد آسیب برسانند. همیشه قبل از مصرف مکمل یا داروی جدید با پزشک خود صحبت کنید تا مطمئن شوید که خطری وجود ندارد.