چگونه نشانه‌های سردی و گرمی رحم را شناسایی کنیم و برای گرم نگه داشتن آن چه تغذیه‌ای مناسب است؟
برای اینکه بفهمید رحم شما سرد یا گرم و آن را چطور گرم کنید، این مطلب را تا انتها دنبال کنید.
از کجا بفهمیم رحم سرد است یا گرم؟ برای گرم شدن رحم چی بخوریم؟
اگر در حال تلاش برای باردار شدن هستید، یا اگر دردهای قاعدگی بدی دارید، ممکن است اصطلاح “سندرم رحم سرد” را شنیده باشید ، اما این در مورد چیست؟ در این مطلب از فانی لندشرح می دهیم از کجا بفهمیم رحم سرد است یا گرم؟ برای گرم شدن رحم چی بخوریم؟
همچنین بخوانید: خواص نشستن در جوشانده بومادران
از کجا بفهمیم رحم سرد یا گرم؟
از نقطه نظر بیوپزشکی، داشتن رحم سرد به این معنی است که پوشش رحم به پروژسترون پاسخ نمی دهد، هورمونی گرم کننده که نه تنها به افزایش دمای پایه بدن ما کمک می کند، بلکه به توسعه پوشش رحم پس از تخمک گذاری و در دوران بارداری نیز کمک می کند. فراهم کردن یک محیط گرم برای رحم ضروری است زیرا می تواند شانس تخمک گذاری را افزایش دهد و همچنین اطمینان حاصل کند که جریان خون به رحم برای بارداری بهینه است.
عواقب جدی‌تر داشتن رحم سرد این است که می‌تواند روند بارداری را مختل کند. در واقع، داشتن رحم سرد به قدری رایج است که طبق طب چینی، حدود نیمی از ناباروری ها نتیجه داشتن رحم سرد است. اگر شما روند منظمی برای دوره های قاعدگی خود دارید و دردهای شدید و خونریزی تیره و سیاه ندارید، می توانید امیدوار باشید که رحم گرم دارید. با این حال برخی رایج ترین علائم رحم سرد عبارتست از:
دوره های دیررسچرخه طولانی تر (بیش از 30 روز)خون قاعدگی بنفش تیرهبسیاری از لخته های تیره در خون قاعدگیگرفتگی دردناکاسهالپف دور چشم و سیاهی دور چشمسرد شدندست های سرد پا و زانوکمر درد و ضعیفمیل جنسی کمهمچنین بخوانید: علائم پاک شدن رحم بعد از سقط
برای گرم شدن رحم چی بخوریم؟
اگر می خواهید بدانید برای گرم شدن رحم چی بخورید، به شما می گوییم درمان این وضعیت نیاز به یک برنامه جامع دارد. این شامل مصرف نسخه ها و درمان های گیاهی برای کمک به گرم کردن رحم و بهبود گردش خون، تغییر سبک زندگی و رژیم غذایی برای کمک به گرم شدن رحم است.
زرده تخم مرغ عسلی نیز به همراه دارچین از بهترین گزینه‌ها برای گرم کردن رحم است.از دیگر عواملی که به داشتن رحم گرم کمک می‌کند، مصرف میان وعده‌هایی نظیر بادام و انجیر می‌باشد که کلسیم بدن را نیز تامین می‌کند. اما به طور کلی مصرف سایر مغز و آجیل‌ها نیز برای گرمی رحم مفید است.فراورده‌های گوشتی از جمله گوشت شتر، گوسفند، مرغ خانگی، شتر مرغ و اردک با طبع گرمی که دارند به رفع سردی رحم کمک می کنند.آبمیوه‌هایی نظیر آب پرتقال، انگور و انبه دارای طبع گرم و گرم کننده رحم هستند.برخی از سبزیجات از جمله سیر، موسیر، پیاز، سیب زمینی، کرفس، شلغم، هویج، انواع ترب، بادمجان و کنگر دارای طبع گرم هستند به برای گرم کردن رحم توصیه می شوند.غذاهای تهیه شده با گوشت کبک و بلدرچین، اگر با ادویه‌هایی مانند دارچین و زنجبیل طبخ شوند، برای گرم شدن رحم مفید هستند.ال آرژنین : مطالعات نشان داده است، ال-آرژنین با دوز بالا برای افزایش ضخامت آندومتر و جریان خون لگنی استفاده کرد. غذاهای سرشار از ال آرژنین عبارتند از: سویا، غلات کامل، لوبیا و لبنیات.
دمنوش برای گرم شدن رحم
دمنوش زنجبیل
زنجبیل برای گرم کردن رحم و همچنین دفع سرما مفید است. به این منظور شما می توانید دمنوش آن را به راحتی تهیه کنید:
مواد لازم:
یک تکه زنجبیل تازه
2 تا 3 عدد عناب خشک (دانه ها برداشته شده)2 گرم دارچین1 قاشق چایخوری شکر قهوه ای
روش تهیه:
1. مواد را در یک فنجان بریزید و 250 میلی لیتر آب جوش اضافه کنید.
2. بگذارید 5 دقیقه دم بکشد
همچنین بخوانید: درمان فوری سردی شدید بدن
دمنوش گل رز (گل محمدی)
هم غنچه مادر و هم جوانه های گل رز (گل محمدی) مسکن های خوبی برای استرس و اضطراب هستند که با گرم کردن رحم به درمان مشکلات قاعدگی کمک می کنند.
مواد لازم:
برگ خار مریم، 2 گرمجوانه های گل رز 2 گرمآب، 250 میلی لیتر
روش تهیه:
1. 250 میلی لیتر آب جوش را به 2 گرم برگ خار مریم و 2 گرم جوانه گل رز اضافه کنید.
2. بگذارید 5 دقیقه دم بکشد. صاف کرده و مصرف کنید.
برای گرم شدن رحم چه کار کنیم؟
کف پای خود را گرم نگه دارید. از پاهای برهنه روی کاشی، بتنی یا کف چوبی خودداری کنید. مریدین کلیه در تئوری طب سوزنی، از کف پا منشا می گیرد و تا رحم حرکت می کند. سپس سرمای کف به طور مستقیم به رحم می‌رود.اجازه ندهید بدنتان خیلی سرد شود. لباس گرم بپوشید، به خصوص زمانی که در تهویه مطبوع هستید. به گرم نگه داشتن پاها، شکم و کمر خود توجه ویژه ای داشته باشید.از نشستن مکرر بر روی زمین های سرد خودداری کنید زیرا اجازه می دهید سرما از قسمت پایین تنه و سپس به رحم شما نفوذ کند.در زمان قاعدگی شنا نکنید. در این زمان از ماه دهانه رحم باز است و شما اجازه می دهید سرما مستقیما وارد رحم شود.پس از خیس شدن در باران در اسرع وقت لباس را عوض کنید.بعد از دوش گرفتن قبل از بیرون رفتن موهای خود را خشک کنید.سعی کنید از نوشیدنی های سرد، آب سرد یا خوردن غذای منجمد به خصوص در دوران قاعدگی خودداری کنید. (نوشیدنی های سرد را با معده خالی ننوشید.)نوشیدنی های سرد را حذف کنید حتی در آب و هوای گرم، مصرف منظم نوشیدنی های خنک به وضعیت متناسب رحم شما آسیب می رساندطب سوزنی منظم توسط افراد مجرب در قسمت پایین شکم، برای گرم کردن رحم نیز مفید است. این یک روش طب سنتی چینی است که روش مخصوص به خود را دارد.همچنین بخوانید: خواص بومادران برای رحم
سخن آخر
مفهوم رحم سرد و تأثیر آن بر دوره قاعدگی و بارداری در طب سنتی و پزشکی مورد توجه قرار گرفته است. در حالی که طب سنتی چین مدت‌ها اهمیت حفظ گرما در رحم را تشخیص داده است، دیدگاه‌های پزشکی مدرن اهمیت دما را در ارتقای رشد مطلوب جنین تصدیق می‌کنند. حفظ پیشگیرانه محیط گرم رحم از طریق تنظیم شیوه زندگی و در صورت لزوم، مداخلات پزشکی می تواند به کاهش خطرات احتمالی و حمایت از رشد سالم جنین کمک کند. همچنین کمک می کند تا قاعدگی آسانتری داشته باشید. در این مطلب گفتیم از کجا بفهمیم رحم سرد است یا گرم و برای گرم شدن رحم چی بخوریم. امیدواریم مفید واقع شده باشد.
